간수치가 높은 이유

 

건강검진을 했는데 간수치가 높게 나왔습니다. 술도 못 먹는데 간수치가 높게 나오는 이유가 뭔지 긍금해졌습니다. 간은 우리 몸 안에 나쁜 물질을 해독하는 정화작용을 하는 곳으로 문제가 생기면 건강에 적신호가 켜지게 됩니다. 간수치는 많은 질병과 연관되어 있습니다. 급성 바이러스성 간염, 만성 간염, 간경변증, 지방간, 황달 등 그래서 중년 이후에 간질환에 걸리지 않도록 간 건강에 특히 신경을 써야 합니다. 간 건강의 지표라 할 수 있는 간수치를 높아지지 않게 하는 것이 간 건강을 지키는데 중요하겠습니다.

그럼 오늘은 간수치가 높은 이유와 간수치를 정상 수치로 유지하는 방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

간수치가 높은 이유

간수치가 높은 이유 첫 번째 - 약물남용에 의한 상승

약물을 과다 섭취하는 것은 간에 무리를 줄 수 있습니다. 타이레놀의 경우 간에 무리가 많이 가는 약품으로 알려져 있으나 적은 증상만으로 아무 의식 없이 습관적으로 드시는 분들이 많습니다. 항상 권장량에 맞게 섭취하셔야 하며 간이 약하신 분들은 특히 전문의와 상의하신 후 과한 약물을 섭취하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다.

 

간수치가 높은 이유 첫 번째 - 음주

우리나라 음주 문화는 다른 나라 사람들이 놀랄 만큼 과하다는 평가를 받고 있습니다. 술을 마시면 2차, 3차까지 무리하게 마시는 분들이 많습니다. 과음은 간을 손상시키고 간수치를 높이는 결정적 이유가 됩니다. 술을 지속적으로 다량 섭취하게 되면 술로 인한 질환을 부르게 되고 각종 염증이 발생하게 됩니다. 염증이 생긴 간세포가 지속적으로 손상이 입게 되면서 간수치가 높아지게 됩니다. 간수치를 낮추기 위해서는 술을 줄이는 것이 좋습니다.

 

간수치가 높은 이유 첫 번째 - 간수치를 높이는 질병에 노출

간염, 자가면역질환, 심부전증, 패혈증, 혈색소 침착증, 윌슨병 등은 간수치를 높이는 질환들입니다. 간염의 경우 A, B, C형등 다양합니다. 본인이 특별히 피로한 일이 없고 술이나 담배를 하지 않음에도 간수치가 높다면 반드시 정확한 진료를 받아 맞는 치료를 하셔야 합니다.

 

간수치가 높은 이유 첫 번째 - 수면부족과 스트레스

수면부족과 피로 누적, 그리고 스트레스로 인해 간수치를 높일 수 있습니다. 피로와 스트레스가 쌓이고 거기에 수면부족까지 더해지면 간 기능이 저하되고 간의 회복을 더디게 만들어 간수치가 높아지게 됩니다. 간에 좋은 식품을 잘 챙겨 먹고 잠을 잘 잘 수 있도록 규칙적인 운동과 휴식으로 간 기능의 회복할 수 있게 하는 것이 중요합니다.

 

 

간수치를 정상 수치로 유지하는 방법

• 간수치를 낮추기 위해서는 위에 설명한 간수치가 높은 이유들이 없는 습관을 만드는 것이 중요합니다.
• 술을 끊을 수 있으면 끊고 과도한 음주습관을 적당히 술을 즐기는 습관으로 바꾸고 약물을 남용하지 않으며, 충분한 수면과 하루 30분 이상 규칙적인 운동습관, 그리고 건강한 식습관 개선이면 됩니다. 기저질환이 있다면 치료를 위해 더 노력하셔야겠습니다.
• 음식은 자극적인 음식은 피하고 저염식품을 먹는 것이 좋으며, 비만이신 분들은 체중 감량에 신경을 쓰시는 것이 좋습니다.

 

 

이상 간수치가 높은 이유와 간수치를 정상 수치로 유지하는 방법 등에 대해 알아보았습니다. 간 내부에는 신경세포가 없어서 간 기능의 80% 가 손상이 되더라도 자각 증상이 없다고 합니다. 간 건강을 위해 자신의 생활 습관 등으로 돌아보고 간수치를 높이는 습관이 있다면 고쳐서 간 건강을 지키시길 바랍니다. 건강이 제일 중요합니다. 늦기 전에 건강 챙기시길 바랍니다.

 

 

≪ 함께 보면 도움이 되는 글 ≫

 

2021.03.11 - [몸 건강] - 108배 효과 좋은 다이어트

108배 효과 좋은 다이어트

2021.04.07 - [몸 건강] - 면역력 높이는 방법 10가지

면역력 높이는 방법 10가지

 

2021.04.02 - [몸 건강] - 지중해식 식단

지중해식 식단