BTS 정국이 콤부차를 즐겨마신다는 정보를 듣고 콤부차에 대해 알게 되었습니다. 요즘 연예인들 뿐 아니라 일반인들에게도 핫한 건강음료라 합니다. BTS 정국이 건강을 위해 하루 2잔씩 이 콤부차를 마신다고 해 품절 대란까지 있었다 합니다. 약간의 탄산 느낌도 있고 맛도 괜찮다고 해서 한 번 먹어봤는데 약간 탄산이 살짝 있는 홍초 맛이 났습니다. 맛이 나쁘지 않았습니다. 갈증 날 때 시원하게 마시니 갈증이 확 풀리고 좋았습니다. 맛도 좋은데 건강에도 좋은 탄산이라니 효능들이 많이 궁금해졌습니다.
오늘은 콤부차 효능과 콤부차 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
콤부차란?
콤부차는 홍차, 허브차, 녹차를 우려낸 물에 설탕과 각종 효모세포와 아세트산 박테리아로 발효시켜 만든 발효차의 일종입니다. 시큼하고 신맛이 나는 톡 쏘는 탄산이 느껴지는 음료입니다.
콤부차에는 유기산, 초산, 유산균이 들어 있어 위장 건강과 소화작용에 도움이 된다고 합니다.
콤부차 효능
콤부차 효능 첫 번째 - 다이어트
콤부차에는 프로바이오틱스와 아세트산이 함유되어 있습니다. 이들 성분들은 모두 체중 감량에 도움이 되는 것으로 프로바이오틱스는 건강한 장내 세균수를 조절해 식욕억제나 비만 관련 호르몬을 조절해 체중감량에 도움을 줍니다.
콤부차 효능 두 번째 - 위장 건강
콤부차는 녹차나 홍차의 발효시킨 음료로 좋은 박테리아를 공급해 장 건강에 좋습니다. 과민성 대장증후군 완화에도 도움이 됩니다.
콤부차는 위장의 점액 성분을 보호하고, 위 점막을 손상시키는 위산 분비를 막아주어 위궤양 치료 및 개선에 도움이 됩니다.
콤부차 효능 세 번째 - 간 건강과 해독
콤부차에 풍부하게 들어 있는 글루코산이 신체의 독소를 제거해 줍니다. 글루코산은 포도당의 산화 불질인 우론산으로서 몸 안에 알코올이나 페놀 등의 독소가 들어오게 되면 이들과 결합해 경합 생성물을 오줌으로 배출시켜 해독 작용을 합니다. 숙취해소에 효과가 좋아 음주 후 숙취해소 음료로 먹으면 좋습니다.
콤부차 효능 네 번째 - 노화방지
콤부차에는 비타민 C보다 세포를 분해하는 활성 산소를 공격하는 데 20배나 더 강력한 항산화제가 풍부하게 들어 있어 피부의 주름 감소에 효과적입니다. 이 항산화 작용으로 활성 산소를 제거하고, 세포 산화와 노화 방지에 효과가 탁월합니다.
콤부차 효능 다섯 번째 - 기관지 건강
콤부차에 풍부한 테오필린 성분이 천식을 비롯한 기관지의 질환 건강에 도움을 줍니다. 여름에 차갑게 해 청량하게 즐기는 음료로 인기가 있지만 따뜻하게 우려내어 차로 즐기면 감기나 호흡기 개선에 탁월한 효능이 있다고 합니다.
콤부차 부작용
콤부차는 발효를 통해 만드는 음료이기 때문에 발효과정이 중요합니다. 제대로 발효를 하지 못하면 유해한 박테리아나 곰팡이가 생길 수 있는 만큼 신뢰할 수 있는 전문 업체에서 구입하는 것이 좋습니다. 제대로 발효되지 못한 곰팡이 콤부차를 마실 경우 메스꺼움, 구토, 머리와 목 통증, 간염, 및 납 중독 같은 부작용이 있을 수 있습니다.
과다 섭취 시 소화불량이 있을 수 있으며, 콤부차는 녹차나 홍차를 발효시켜 만든 것임으로 카페인 과다 섭취로 인한 불안증, 두통, 탈수, 속 쓰림, 배탈 등의 증상이 있을 수 있습니다.
또한 콤부차를 과다 섭취하면 치아 건강에 좋지 않다고 합니다. 하루 3잔 이하로 섭취하시길 권해드립니다.
이상 콤부차 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 콤부차는 발효차라 몸에 좋은 효능이 많다고 하지만 너무 많이 마시는 것은 건강에 좋지 않을 수 있으니 하루 3잔 이하로 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 콤부차는 만들어 먹어도 되고 시판되는 음료나 분말을 구입해 먹을 수 있습니다. 구입해서 먹을 경우 위에 콤부차 부작용에서 설명해 드렸듯이 믿을 수 있는 업체에서 만든 것을 구입해 드시는 것 잊지 마시기 바랍니다.
오늘도 내일도 건강하시길~~
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