어골칼슘 효능 총정리

 

칼슘은 인체의 뼈와 치아를 지탱하는 필수 성분입니다. 칼슘이 결핍되면 골다공증, 성장지연, 구루병 외 약 많은 질환에 노출되기 쉽습니다. 우유, 멸치 등의 음식으로 칼슘을 보충하지만 음식을 통한 칼슘은 30~40% 밖에 흡수되지 않기 때문에 음식으로만 칼슘을 보충하기엔 한계가 있습니다. 그래서 칼슘 영양제로 많이 보충하십니다. 요즘 일반 칼슘보다 뼈 건강에 좋다고 하는 어골칼슘의 등장으로 화제가 되고 있습니다. 생선의 뼈로 만든다고 하니 당연히 칼슘제로 효과가 좋으리라 생각됩니다.

오늘은 어골칼슘 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

어골칼슘?

어골칼슘은 생선의 뼈를 3시간 동안 1000℃ 이상의 고온에서 녹여 추출한 자연 유래 칼슘입니다. 어골칼슘은 인산칼슘 영역과 거의 유사해 칼슘 대 인의 비율이 2:1의 배합으로 구성되어 있고 저분자 구조 형태로 흡수가 빠릅니다. 또한 1000℃ 이상의 고온에서 빨리 녹이기 때문에 흡수를 방해할 유기물이 대부분 없어지고 인산칼슘 성분만 남아 고분자 구조의 흡수가 낮은 코랄칼슘과 해조칼슘의 중금속 오염의 위험이 없습니다. 

 

 

어골칼슘 효능

어골칼슘 효능 첫 번째 - 골다공증 예방

어골칼슘은 칼슘 성분이니 만큼 골다공증에 도움이 됩니다. 칼슘이 부족하면 골다공증의 걸릴 확률이 높아집니다. 어골칼슘은 흡수율이 높아 뼈의 강도를 높여주고 골밀도 증가에 도움이 됩니다. 갱년기 여성의 경우 여성 호르몬 수치가 떨어지면서 골밀도가 크게 줄어들어 골다공증의 위험이 높아집니다. 꾸준히 어골칼슘을 섭취하신다면 골다공증을 예방하실 수 있습니다. 

 

어골칼슘 효능 첫 번째 - 심장 건강

칼슘은 심장 근육의 조절에 도움이 됩니다. 어골칼슘을 섭취하면 심장박동의 균형을 조절해주고, 혈류를 원활하게 해 심장건강을 도와줍니다. 혈관내 혈액순환 흐름을 도와 혈전이 생기는 것을 막아주고 심장 관련 질환을 막고 전반적이 심장건강을 지키는데 도움이 됩니다.

 

어골칼슘 효능 첫 번째 - 다이어트

어골칼슘은 적당량 꾸준히 섭취하면 신진대사를 도와 운동할 때 지방 분해에 도움이 됩니다. 지방분해를 도울 수 있는 이유는 어골칼슘이 지방을 응고시켜 대변으로 배출하기 때문입니다. 

 

어골칼슘 효능 첫 번째 - 성장기 어린이

칼슘은 성장기 어린이의 키에 미치는 영향이 상당히 높습니다. 그러므로 어골칼슘은 성장기 어린이의 뼈를 건강하게 하고 자라나는 키에 도움이 됩니다. 

 

 

어골칼슘 부작용

• 식약처 일일 권장량은 성인 기준 600~800mg입니다.
• 어골칼슘도 과다 복용 시 위장장애와 변비, 신장 기능에 장애가 올 수 있습니다.

 

 

어골칼슘 잘 고르기

어골칼슘과 일반칼슘을 혼합한 제품 말고, 어골칼슘만으로 구성된 제품인지 확인하고 고르시는 것이 좋습니다.

어골칼슘만 구성되어 있다는 표기인 'FFB(From Fish Born)을 확인하시면 정확합니다.

 

 

이상 어골칼슘 효능에 대해 알아보았습니다. 우리 몸에 꼭 필요한 영양성분 중 칼슘을 보충할 수 있는 어골칼슘에 대해 알게 돼서 좋았습니다. 여러분들께도 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 식약처 허가받은 제품 고르는 것 잊지 마시고 믿을 수 있는 업체에서 구입해 드시기 바랍니다. 그리고 어골칼슘은 생선 뼈에서 추출해 만든 것이니 원산지도 확인해 보시고 구입하시는 것이 좋습니다.

 

 

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