락티움 효능과 부작용 알아보기

 

잠이 보약이라는 말이 있습니다. 사람이 잠을 못 자게 되면 면역력이 크게 떨어질 뿐만 아니라 여러 질병의 노출되게 됩니다. 충분한 수면은 건강한 생활을 하기 위해 가장 중요하다고 해도 과언이 아닙니다. 하지만 현대인들의 과도한 업무와 업무로 인한 스트레스 등으로 수면 장애를 겪는 분들이 많습니다. 락티움이라는 성분은 특히 수면에 도움이 되는 성분입니다.

오늘은 락티움 효능과 락티움 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

락티움이란?

락티움은 우유 단백질을 분해한 유단백 가수 분해물로 천연 생리활성물질에 해당합니다. 락티움은 우유 단백질보다 더 잘게 분해되어 있어 체내 흡수가 빠르고 중추신경계의 가바 수용체를 자극해 신경을 안정시키고 몸을 편안한 상태로 만들어 줍니다. 락티움은 스트레스로 인한 긴장 완화와 수면의 양과 질을 개선시켜 불면증에 효과가 좋습니다. 

 

 

 

락티움 효능

락티움 효능 첫 번째 - 수면건강과 불면증 개선

락티움은 특히 불면증 개선에 탁월한 효능이 있습니다. 락티움은 뇌 및 척수를 포함한 중추신경계 전반에 중요한 역할을 담당하는 신경전달물질인 가바 우용체가 활성화되어 세포의 신경자극을 안정시키며 수면의 질을 높여주어 건강에 도움을 줍니다. 동물을 대상으로 한 연구결과 수면제를 복용한 A그룹과 락티움을 복용한 B그룹을 비교한 결과 락티움을 먹인 그룹에서 수면시간이 상승한 걸로 나타났습니다. 또한 한국의 수면 연구팀에서 수면의 질이 좋지 못한 50명의 남녀를 대상으로 4주간 락티움을 복용하고 수면에 들기까지 걸리는 시간과 수면 시간을 계산했는데 섭취 전 보다 수면의 들기 전까지의 시간이 약 50% 줄었고, 수면 시간은 평균 40분 이상 증가했다고 합니다. 또한 락티움은 꾸준히 복용하다 중단하더라도 효과가 계속 지속된다고 합니다. 급격한 호르몬 변화 시기인 폐경기 전후 50대 이상 중년 여성 및 남성에게 도움이 됩니다. 

 

락티움 효능 두 번째 - 스트레스 완화

스트레스가 심하면 우울증을 비롯해 불안장애가 있을 수 있습니다. 락티움에는 미강주청추출물이란 성분이 들어 있는데 이 성분은 스트레스와 불안장애의 완화에 도움이 된다고 합니다. 연구 결과 수면장애와 불안장애를 겪고 있는 중년 여성 63명에게 한 달 동안 락티움을 복용시킨 결과 급성 스트레스에 반응하는 물질인 코르티솔 분비를 감소시킨다고 밝혀졌습니다. 우리나라 식약처에서도 스트레스 완화에 도움이 되는 성분으로 락티움을 인정했다고 합니다.

 

 

락티움 부작용

• 락티움은 우유 유래 성분으로 우유 및 유제품 알레르기가 있으신 분들은 섭취에 주의하셔야 합니다.
• 락티움도 과다 섭취 시 배탈, 설사, 구토 등의 소화 계통 부작용이 나타날 수 있습니다.
• 임산부와 수유부는 전문의와 상의 후 섭취하시길 권해드립니다.

 

 

이상 락티움 효능과 락티움 부작용에 대해 알아보았습니다. 락티움이 수면에 도움을 준다고 하니 불면증이 있으신 분들은 한 번 섭취해 보시면 좋겠습니다. 또한 너무 락티움이나 기타 수면제에만 의존하지 마시고 잠을 잘 잘 수 있는 습관을 갖는 것도 중요하겠습니다. 예를 들어 늦게까지 핸드폰 보지 않기, 적당한 운동하기, 야식 하지 않기, 잠자기 좋은 환경 만들기, 명상하기, 취침시간 정하기 등등이 되겠습니다. 

오늘도 내일도 꿀잠 주무시길 바랍니다.

 

 

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