하와이안 스피루리나 효능 8가지

 

슈퍼푸드 스피루리나에 대해 들어보셨습니까? 항산화 효소와 비타민, 무기질, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있는 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 스피루리나는 주로 열대 지방의 염호에서 자생하고 취적 수온은 32~42℃의 강한 알칼리성 환경에서 번식하는 청록색 해조류입니다. 스피루리나는 50여 가지 성분으로 구성되어 있으며 60~70%가 식물성 단백질인 고단백 식품입니다. 스피루리나는 세계 보건기구에서 '미래 식량'으로 선정되어 주목받고 있을 뿐 아니라 스피루리나의 단백질 함량이 달걀의 5배로 나사(NASA)가 선정한 우주 식량입니다. 저도 부족한 영양을 보충하기 위해 선택해 몇 년간 꾸준히 먹고 있는 건강보조식품 중 하나입니다. 

오늘은 스피루리나 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

하와이안 스피루리나 효능 8가지

하와이안 스피루리나 효능 첫 번째 - 항산화 작용

스피루리나는 모든 생물의 먹이사슬의 기초로 다른 생물에 의존하지 않고 스스로 합성하는 특이한 성질을 가지고 있습니다. 녹황색 채소에 있는 베타카로틴, 단백질 등의 성분이 풍부해 활성산소를 억제합니다. 특히 스피루리나에만 존재하는 청색 색소인 피코시아닌은 항산화 작용이 매우 뛰어납니다. 

 

하와이안 스피루리나 효능 두 번째 - 장 건강

스피루리나에는 식이섬유와 각종 미네랄이 풍부해 장운동을 활발하게 도와주어 변비에 도움을 줍니다. 엽록소도 다량 함유되어 있어 체내 노폐물을 배출하고 혈액 속 독성 물질을 제거하는데 도움을 줍니다.

 

하와이안 스피루리나 효능 세 번째 - 피부 건강

스피루리나에 풍부하게 함유되어 있는 엽록소는 몸속 독소를 제거하고 노폐물을 배출시켜 줍니다. 스피루리나는 스스로를 보호하기 위해 녹색인 클로로필과 노란색 카로티노이드, 청색의 피코시아닌을 만드는데 이 색소들이 항염 작용을 해 주어 피부 알레르기나 피부염증으로부터 피부 건강을 지키게 도와줍니다. 피코시아닌 성분은 각종 균으로부터 피부를 보호합니다. 또한 자외선으로 인한 피부 손상을 막아주어 피부를 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다.

 

하와이안 스피루리나 효능 네 번째 - 콜레스테롤 개선

스피루리나는 강알칼리성 식품으로 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 줍니다. 특히 스피루리나에 풍부한 감마리놀렌산이 혈중 중성지방 및 콜레스테롤 농도를 내려주는 작용을 합니다. 감마리놀렌산은 세포가 분열하는데 꼭 필요한 지방산으로 중성지방을 줄이고 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

하와이안 스피루리나 효능 다섯 번째 - 빈혈 개선

스피루리나에는 시금치의 약 50배 많은 철분과 각종 비타민과 미네랄, 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 적혈구의 헤모글로빈 함량을 올려주어 평소 빈혈 증세가 있으신 분들께 좋습니다.

 

하와이안 스피루리나 효능 여섯 번째 - 간 기능 개선

스피루리나는 단백질과 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있어 간을 회복하는데 좋습니다. 비타민과 미네랄이 간세포의 재생을 도와 간 기능 개선에 효과가 좋습니다.

 

하와이안 스피루리나 효능 일곱 번째 - 눈 건강

스피루리나에는 루테인과 제아잔틴이라는 성분이 풍부합니다. 루테인은 눈 건강을 위해 필요한 성분이며, 제아잔틴은 망막 세포이 밀도를 높여 망막 황반에 세포를 보호해 주는 역할을 합니다. 또한 오메가 3도 함유되어 있어 눈의 피로나 건조함을 개선시켜 줍니다.

 

하와이안 스피루리나 효능 여덟 번째 - 소염 작용

스피루리나에는 소염 성분이 풍부해 우리 몸에서 일어나는 각종 염증으로부터 몸을 건강하게 보호해 줍니다. 또한 염증이 빠르게 회복할 수 있도록 도와줍니다. 특히 봄철 미세먼지, 꽃가루 등의 알레르기성 비염에 효가가 좋습니다. 

 

 

스피루리나 섭취 시 주의할 점

• 권장량을 지켜 섭취하시는 것이 좋습니다. 과다 섭취하면 복통, 위염, 설사 등을 유발할 수 있습니다.
• 신장이 약하신 분과 자가면역질환 환자는 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.
• 해조류의 일종으로 해조류 알레르기가 있으신 분들은 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.
• 혈액 응고제와 병용해 섭취할 경우 출혈 위험이 있을 수 있으므로 평소에 혈액 응고제를 드시는 분들은 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.
• 스피루리나는 단백질이 풍부한 대신 칼슘 흡수를 방해할 수 있으니 주의해 복용하시기 바랍니다.

 

 

이상 하와이안 스피루리나 효능에 대해 알아보았습니다. 다이어트를 심하게 하면서 훅 떨어진 면역력을 높이기 위해 선택한 건강보조식품인데 효과가 좋아 꾸준히 먹고 있었습니다. 다이어트하면 변비도 심해지는데 이 스피루리나를 꾸준히 먹으면서 효과를 보고 있습니다. 한 방송에서 안 먹어서 빈혈도 심하고 영양소가 부족한 여자 연예인에게 처방된 건강보조식품으로 잘 못 챙겨 먹어 보조식품이 필요하신 분들은 드시면 도움이 되실 겁니다.

 

 

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