오토파지 주스에 대해 들어보셨나요? 해독 주스, ABC 주스만큼이나 방송에 많이 소개되어 유명한 주스라고 합니다. 오토파지는 Auto(자동) + Phage(파괴)의 합성어로 스스로 먹어 치운다는 의미를 가지고 있습니다. 섭취하게 되면 자동으로 몸에 있는 독소와 노폐물을 파괴한다는 의미를 담고 있습니다. 오토파지는 일본의 '오스미 요시노리'라는 박사가 밝혀내 2016년 노벨 생리의학상까지 수상하였다고 합니다. 노폐물을 빼주면서 다이어트까지 도움이 된다고 합니다.
오늘은 오토파지 주스 효능과 오토파지 주스 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
오토파지 주스?
오토파지는 1962년 벨기에 과학자인 '크리스티앙 드 뒤브'에 의해 이름이 붙여졌으며, 일본의 생물학자인 '오스미 요시노리'라는 박사가 이 작용의 중요성을 알리기 시작해 2016년 노벨 생리의학상까지 수상했습니다.
오토파지의 중요한 작용은 몸속 세포가 스트레스로 손상을 받았을 때, 세포가 회복할 수 있도록 돕는 역할을 합니다. 또한 세포 손상이 심해 복구가 어려울 경우 손상받은 세포의 분해를 촉진시켜 조직의 항상성을 유지합니다. 즉 조절 과정에서 불필요하거나 기능을 못하는 세포의 구성 성분을 자연적으로 분해해 없애는 역할을 합니다.
오토파지 주스는 우리 몸에 중요한 작용이 오토파지를 활성화시키는 건강 주스입니다.
오토파지 주스 효능
오토파지 주스 효능 첫 번째 - 간 기능 강화
간에서 만들어지는 효소인 글루타티온을 활성화시켜 주어 몸의 노폐물을 배출시키는 해독 작용에 도움을 주어 체내에 쌓인 독소를 제거하고 간 건강을 지키는데 도움을 줍니다.
오토파지 주스 효능 두 번째 - 장 건강 강화
오토파지 주스는 식이 섬유가 풍부해 장내 유익균의 증식을 돕고, 장의 움직임을 활성화시켜 장 건강을 돕고 변비를 개선하는데 도움을 줍니다.
오토파지 주스 효능 세 번째 - 심혈관 질환 예방
오토파지 주스는 혈액 속 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추고, 당을 정상 수치를 조절해 줍니다. 혈관 속 혈액을 맑게 유지시켜 줌으로 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.
오토파지 주스 효능 네 번째 - 뇌 질환 예방
뇌신경세포의 오토파지 기능이 떨어지면 파킨슨, 알츠하이머 등의 뇌 질환이 나타날 수 있다는 연구결과가 있습니다. 세포의 미토콘드리아가 노화나 손상을 입으면 독성을 가진 활성산소가 발생하여 뇌 질환을 일으키게 됩니다. 따라서 오토파지 작용은 손상된 미토콘드리아를 제거해 주어 뇌 질환을 막아줍니다.
오토파지 주스 만드는 방법
오토파지 주스 만드는 방법 첫 번째
재료 : 물 350ml, 단호박 100g, 연근 75g, 케일 75, 바나나 반개, 아몬드 7알
- 생 단호박을 껍질을 벗겨 깍둑 썰어 믹서기에 갈기 좋게 준비합니다.
- 껍질을 벗겨 적당한 두께로 썰어 놓은 연근 75g을 준비합니다.
- 준비해 놓았던 단호박, 연근, 케일, 바나나, 아몬드를 물 350ml를 넣고 믹서에 적당히 갈아줍니다.
※ 단, 소화가 잘 안되시는 분들은 단호박과 연근을 살짝 익혀 사용하고 알갱이가 씹히지 않도록 곱게 갈아 드시는 것이 좋습니다.
오토파지 주스 만드는 방법 두 번째
재료 : 물 100ml, 무 100g, 배 1/4쪽, 미나리 50g(한 줌) 귀리 10g(두 스푼)
- 1시간 정도 물에 불려 놓은 귀리를 프라이팬에 20분 정도 볶아 수분을 없앤 귀리를 준비합니다.
- 무 100g과 껍질을 벗긴 배 1/4쪽을 깍둑 썰어 준비합니다.
- 미나리 50g을 믹서기에 갈기 좋게 잘라 준비합니다.
- 준비해 놓았던 무, 배, 미나리를 물 100ml를 넣고 믹서에 갈아 줍니다.
- 갈아진 주스 위에 볶은 귀리를 올려주면 완성됩니다.
오토파지 주스 섭취 시 주의할 점
- 오퍼파지 주스 효능을 크게 보기 위해서는 한 달에 25일은 일반식으로 하고 5~7일 정도만 진행하는 것이 좋습니다. 이렇게 해야 몸속 독소를 빼는 해독 다이어트 효과가 있습니다.
- 오퍼파지 주스 이뇨작용을 유발하므로 신장이 약하신 분들은 무리가 갈 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
- 임산부나 혈당 조절이 힘든 분들은 전문의와 상담 후 복용하시는 것이 좋겠습니다.
이상 오토파지 주스 효능과 오토파지 주스 만드는 방법에 대해 알아보았습니다. 만드는 방법이 좀 복잡해 귀찮으신 분들은 시판 재품도 있으니 믿을 수 있는 곳에서 구입해 두셔 보셔도 좋을 듯합니다. 분말로 간편하게 물에 타 먹을 수 있는 제품도 있으니 참고하시기 바랍니다. 다이어트에 도움을 받고 싶은 분들이나 세포 청소를 해보고 싶은 분들은 오토파지 주스로 도움을 받으시기 바랍니다.
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