히비스커스 효능 총정리

 

살을 빼기 위해 쥬비스에 다녔을 때 쥬비스에서 추천해 준 차가 히비스커스였습니다. 맛이 좋고 다이어트에 좋다고 추천받아 꾸준히 마시고 있습니다. 히비스커스는 꽃으로 무궁화과에 속하는 꽃으로 이집트의 미의 여신인 히비스와 닮았다는 뜻인 이스코라는 합성어로 생긴 이름이라고 합니다. 붉은색이 아주 매력적인 꽃입니다. 히비스커스는 고대 이집트 시대부터 즐겨 마셨다고 합니다. 히비스커스는 주로 차로 마시며 구연산과 비타민 A와 C, 필수 지방산과 각종 미네랄이 풍부해 우리 몸에 좋은 효능이 많다고 합니다.

오늘은 히비스커스 효능에 대에 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

히비스커스 효능

히비스커스 효능 첫 번째 - 다이어트 효과

히비스커스는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제시키는 하이드록시 시트릭산, HCA라는 성분이 풍부하게 들어 있어 체중 감량 효과가 탁월합니다. 아밀라아제 분비를 막아서 탄수화물 대사율을 낮추고, 식욕을 억제하는데 도움이 됩니다. 칼로리도 100g에 37kcal로 낮아서 다이어트할 때 마시기 좋은 차입니다.

 

히비스커스 효능 두 번째 - 피부 건강

히비스커스에는 항산화 물질과 비타민 C가 풍부하게 들어있어 자외선과 기타 자극에 의한 피부 노화를 예방해 주고 주름을 개선하는데 효과가 좋습니다. 또한 멜라닌 침착을 억제해 기미나 잡티가 생기는 것을 막아주고 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부에 탄력을 유지할 수 있게 도와줍니다. 

 

히비스커스 효능 세 번째 - 눈 건강

히비스커스에는 폴리페놀 일종인 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 안토시아닌 성분은 뛰어난 항산화 작용으로 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해 주어 전반적인 눈 건강에 효과가 좋습니다.

 

 

히비스커스 효능 네 번째 - 우울증 개선

히비스커스에 풍부한 안토시아닌 성분은 우울증 완화에도 도움이 됩니다. 안토시아닌 성분은 우울감, 불안감 등의 심신의 안정시켜주는 효과가 있다고 합니다.

 

히비스커스 효능 다섯 번째 - 성인병 개선

히비스커스는 체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 고혈압, 고지혈증 등을 예방하는데 도움이 됩니다. 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 혈관 노폐물을 배출시켜 혈액순환에 도움을 줍니다. 또한 비타민 C 성분이 풍부해 혈전이 생성되는 것을 억제해 혈압을 낮춰주어 동맥경화를 예방하는데 효과가 좋습니다.

 

히비스커스 효능 여섯 번째 - 부기 제거

히비스커스는 무기질 성분인 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 이뇨작용을 통해 체내 염증과 노폐물, 독소 등을 외부로 배출하는 효과가 있습니다. 독소와 노폐물을 배출되면 붓기 증상을 예방하고 완화하는데 좋습니다.

 

 

히비스커스 섭취 시 주의사항

• 신맛이 있는 편으로 위가 약하신 분들은 공복에 드시면 속 쓰림 증상이 있을 수 있으므로 공복 섭취는 피하시기 바랍니다.
• 임산부는 섭취하면 안 됩니다.
• 만성 질환이 있으신 분들도 섭취하지 않는 것이 좋습니다,
• 성질이 찬 편으로 과하게 섭취하면 복통, 설사 증상이 있을 수 있습니다.

 

 

이상 히비스커스 효능에 대에 알아보았습니다. 약간 신맛이 나는 맛으로 신맛이 부담스러우신 분들은 꿀을 섞어 마시면 맛이 좋습니다. 붉은색이 예쁜 차로 향기도 좋아 기분이 좋아지는 차입니다.  몸에 이로운 효능이 많으니 붉은색이 아주 매력적인 히비스커스 차로 기분 전환하시면서 건강도 챙기시기 바랍니다.

 

 

≪ 함께 보면 도움이 되는 글 ≫

 

2021.04.27 - [몸 건강] - 레몬밤 효능과 레몬밤 먹는 방법

레몬밤 효능과 레몬밤 먹는 방법

2021.05.31 - [몸 건강] - 콤부차 효능 5가지

콤부차 효능 5가지