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걷기 자세 제대로 알아보고 잘 걸어봅시다 날씨가 따뜻해 걷기 딱 좋은 날씨입니다. 주말에 인왕산 자락길을 걷고 왔습니다. 바람도 시원하고 걸으면 적당히 땀이 나 기분이 상쾌하고 좋았답니다. 몸에 활력과 에너지를 제대로 충전한 느낌입니다. 걷기 운동 효과를 제대로 보려면 걷기 자세 및 걷기 방법을 알고 걸어야 하는데요. 걷기 운동 너무 쉽게 보고 걷는 자세가 바르지 못하면 특정 신체부위로 체중 부하가 쏠려 척추와 관절에 부담을 주어 오히려 건강에 독이 될 수 있습니다. 걷기 자세, 걷기 방법 알려드릴 테니 잘 숙지하시고 걸어 보세요. 올바른 걷기 자세, 걷기 방법 1. 시선을 정면을 향하고 허리를 곧게 펴고 턱을 살짝 당겨줍니다. 10m 전망을 바라보며 허리 쪽 근육을 세워 걷습니다. 호흡은 자연스럽게 합니다 2. 어깨를 펴고 양팔을 자연스럽게 ..

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