레몬밤 효능과 레몬밤 먹는 방법

 

레몬밤은 여름을 맞이하여 다이어트에 대한 정보를 모으던 중 알게 된 허브입니다. 레몬은 우리가 흔히 접하지만 레몬밤은 생소하신 분들 많으시리라 생각됩니다. 레몬밤을 먹으면 레몬처럼 상큼해지고 가벼워질 것 같은 느낌이 듭니다. 레몬밤은 이름처럼 레몬과 비슷한 향이 납니다. 레몬밤으로 다이어트에 성공한 사례들도 많고 연예인들도 레몬밤을 통해 다이어트에 성공했다고 합니다. 레몬밤은 다이어트뿐만 아니라 다양한 효능이 있습니다.

오늘은 레몬밤 효능과 레몬밤 먹는 방법, 섭취 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

레몬밤 효능

레몬밤 효능 첫 번째 - 다이어트

레몬밤에는 지방 세포의 성장을 방지해, 체내 지방 축적을 막아주어 뱃살이나 내장 지방을 빼는데 도움을 주는 로즈마린산이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 레몬밤에는 로즈마린산이 로즈마리의 5배가 더 풍부하게 들어있다고 합니다. 또한 레몬밤은 에스트로겐 분비를 조절해 체지방 세포 크기를 줄여 셀룰라이트를 제거하는데 도움을 준다고 합니다.

 

레몬밤 효능 두 번째 - 불면증 완화

레몬밤의 향은 신경 안정에 도움을 주어 불안감이나 우울증 등을 완화시켜 주어 호르몬 수치를 균형 있게 조절해 숙면을 돕습니다. 

 

레몬밤 효능 세 번째 - 인지력 향상

레몬밤은 집중력이나 기억력, 인지력을 향상시키는 효능이 있습니다. 뇌의 활동량을 늘리고, 집중력을 높여주고, 최적의 기능을 유지하도록 도와주는 것으로 알려져 있어 공부하는 학생들에게 좋다고 합니다.

 

레몬밤 효능 네 번째 - 면역력 강화

레몬밤에 함유된 플리페놀과 타닌 성분이 면역력 강화에 도움을 줍니다. 레몬밤의 항균 효과는 박테리아 및 세균 등으로부터 몸을 보호해 줍니다.

 

레몬밤 효능 다섯 번째 - 피부 미용

레몬밤에 함유되어있는 로즈마린산과 살비아놀산 등이 자외선으로부터 피부 세포를 보호해 피부염을 줄여주고 노화를 방지하고 주름 예방과 주름 개선 등 각종 피부질환을 줄이는데 도움을 줍니다.

 

레몬밤 효능 여섯 번째 - 생리통 완화

레몬밤의 오이게놀 성분이 항경련 작용을 해주어 생리통과 생리 불순에 도움을 줍니다. 

 

레몬밤 효능 일곱 번째 - 해충 퇴치

레몬밤의 스트로넬라 성분이 함유되어 있어 베란다나 현관에 화분을 두시면 해충을 퇴치하는 효과가 있습니다. 또한 레몬밤 잎을 비벼 즙을 피부에 바르면 모기에 물리는 것을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.

 

 

레몬밤 먹는 방법

• 스트레스 해소하거나 불안함을 달래려는 목적이라면 레몬밤 티백으로 향을 충분히 느끼면 마시는 것이 좋습니다.
• 다이어트가 목적이라면 티백보다는 레몬밤 성분이 농축된 분말을 활용해 먹는 것이 효과적입니다.
• 하루에 1~2회 1회에 약 1g씩 타서 드시면 됩니다.
• 레몬밤 분말은 샐러드나 요거트 등의 음식에 뿌려 먹어도 좋습니다.

 

레몬밤 섭취 시 주의사항

• 레몬밤 과다 복용 시 구토, 복통 등의 부작용 증상이 있을 수 있습니다. 현기증이 나거나 잠이 쏟아질 수 있습니다.
• 허브 성분에 알레르기가 있다면 레몬밤도 알레르기 증상이 나타날 수 있으니 확인 후 섭취하셔야 합니다.
• 혈압을 낮추는 효과가 있어 저혈압이 심한 분들은 섭치 하지 않는 것이 좋습니다.
• 갑상선 기능 저하증이나 항진증이 있으신 분들은 섭치 하지 않는 것이 좋습니다.
• 임산부나 수유부는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
• 레몬밤은 고혈압 완화에 효과적이지만 이미 혈압약을 복용하시고 계시다면 전문의와 상의 후 드시는 것이 좋겠습니다.

 

이상 레몬밤 효능과 레몬밤 먹는 방법, 레몬밤 섭취 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 레몬밤에 이렇게 많은 효능이 있다니 놀랍습니다. 

앞으로 여름을 위해 운동과 함께 레몬밤도 잘 챙겨 먹어야겠습니다.

 

 

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