시서스 효능과 부작용 및 시서스 복용법

 

여름이 다가오는 요즘 다이어트에 많은 관심이 쏟아지며, 다이어트를 시작하시는 분들이 많습니다. 다이어트에 관심에 쏠리면서 운동과 식단, 다이어트 보조제도 관심이 많아집니다. 그중 시서스 분말이 체중감량에 도움이 된다는 정보에 이 시서스에 대한 관심도 많습니다. 

시서스는 열대 아시아와 아프리카 등에서 자라는 포도과 식물로 건조하고 습한 환경에서도 잘 자라는 강한 생명력의 식물입니다. 그리스어로 '담쟁이덩굴'이라고 불리며 하늘에서 내려온 신비한 식물로 알려져 있습니다.

오늘은 시서스 효능과 부작용 및 시서스 복용법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

시서스 효능

시서스 효능 첫 번째 - 면역력 향상

시서스에는 아스코르브산이 풍부하게 함유되어 있어 비타민 C로 백혈구의 생성을 자극해 외부로부터 들어오는 나쁜 세균에 대한 면역력을 높여줍니다. 또한 스테로이드 작용으로 천식과 같은 호흡기 질환에도 도움을 줍니다.

 

시서스 효능 두 번째 - 통증 완화

시서스에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 염증 제거 및 통증 완화에 도움을 줍니다. 무리한 운동으로 염증이 발생하고 근육통 등 다양한 통증이 생기게 되는데, 이때 시서스를 섭취하면 통증 완화에 도움이 된다고 합니다. 시서스의 통증 완화 효과는 아스피린과 유사하다고 합니다.

 

시서스 효능 세 번째 - 뼈 건강

시서스에는 케토스테론 성분이 풍부하게 함유되어 있어 뻐 성장을 담당하는 골아세포 생성을 자극해 뼈에 통증을 줄여주고 치유 속도를 높여줍니다. 해외에서는 관절 건강을 위해 시서스를 섭취하거나 부상을 당했을 때 시서스를 많이 사용하다고 합니다. 또한 시서스 추출물은 뼈 속의 칼슘과 인을 증가시키고 폐경 후 뼈 손실을 감소시켜 주며 골다공증 예방에도 도움을 줍니다.

 

시서스 효능 네 번째 - 면역력 향상

시서스에는 아스코르브산이 풍부하게 함유되어 있어 비타민 C로 백혈구의 생성을 자극해 외부로부터 들어오는 나쁜 세균에 대한 면역력을 높여줍니다. 또한 스테로이드 작용으로 천식과 같은 호흡기 질환에도 도움을 줍니다.

 

시서스 효능 다섯 번째 - 위와 장 건강

시서스는 위점막을 보호해 주어 위궤양이 생기지 않도록 합니다. 위속의 위산이 분비를 억제해 역류성 식도염 치료제로도 쓰입니다. 또한 서스는 항균 특성을 가지고 있어 소화기능을 개선해 줍니다. 항균 특성은 대장균등의 해로운 세균을 퇴치하는데 매우 효과적이며 장내 세균총의 균형을 유지하는데 좋습니다. 장이 약하신 분들은 시서스의 도움을 받을 수 있습니다.

 

시서스 효능 여섯 번째 - 다이어트

시서스는 신체의 지질대사를 개선하고 지방이 축적되는 것을 억제해줘 다이어트에 효과가 좋아 다이어트 보조식품으로 주목받고 있습니다. 시서스에 함유되어 있는 퀘르세틴은 탄수화물을 분해하는 특성이 있어 지방분해 호르몬인 아디포넥틴을 증가시켜 지방분해를 돕고 식용억제 호르몬인 랩틴의 분비를 촉진시켜 식욕을 떨어뜨리는 효과가 있습니다. 시서스에 들어있는 플라보이드 성분인 퀘르세틴과 이소람네틴 성분은 지방의 흡수를 돕는 소화효소인 리파아제 효소의 분비를 차단해 지방이 몸에 흡수되지 않도록 도와줍니다. 지방의 흡수를 억제시키는 만큼 지방 합성과 축적이 덜 되며, 기존 지방 세포를 없애는 것이 아니라 지방 세포가 커지는 것을 방지해 주어 비만 예방에 효과가 좋습니다.

 

시서스 효능 일곱 번째 - 당뇨 예방

시서스에 풍부하게 함유되어 있는 퀘세틴과 아소람네틴 성분이 혈당을 20%가량 감소시켜 당뇨를 예방하고, 탄수화물을 지방으로 변화시키는 것을 막아 주는 효과가 있습니다. 연구 결과 당뇨가 있는 쥐에게 시서스 추출물을 먹인 결과 인슐린 민감도는 증가되고, 인슐린 저항성을 감소시켰다고 합니다. 또한 지방간이 위험도 줄여 혈당 관리하는 분들에게 도움이 됩니다.

 

시서스 효능 여덟 번째 - 심혈관 질환 예방

시서스에 풍부하게 함유되어 있는 아소람네틴이라는 항산화 작용을 하는 성분들이 혈관 내 콜레스테롤을 분해해 수치를 낮춰 주고 고혈압과 동맥경화를 예방하는데 도움을 줍니다. 혈관을 깨끗하게 하여 피를 맑게 해 주어 뇌졸중, 심근경색, 동맥경화, 심장마비 등과 같은 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 연구 결과 시서스를 8주간 섭취하니 나쁜 콜레스테롤은 12% 감소되었고, 좋은 콜레스테롤은 10% 증가했다고 합니다.

 

 

시서스 부작용

• 시서스도 과다 섭취할 시 부작용으로 배탈, 구토, 설사가 있을 수 있습니다.
• 시서스의 하루 권장량은 300mg~100mg입니다.
• 임산부와 모유수유 중인 여성에 대한 연구가 명확하지 않아 전문의와 상담 후 섭취하시기 권해드립니다.
• 식약처에서 인증한 건강기능식품마크를 부착 여부를 확인 후 구매하시길 권해드립니다.
• 8주 넘게 장기간 복용은 피하는 것이 좋다고 합니다.

 

시서스 복용법

• 분말 형태의 시서스를 물에 타서 마십니다.
• 야채 스무디나 과일 스무디에 시서스 분말을 타서 마십니다.
• 시서스 분말을 샐러드나 요거트에 뿌려 먹습니다.
• 가장 간편한 방법으로는 캡슐 형태로 나오 제품을 구입해 먹습니다. 

 

이상 시서스 효능과 부작용 및 시서스 복용법에 대해 알아보았습니다. 시서스가 다이어트에 좋다고 이 시서스에만 의존하면 다이어트 효과를 볼 수 없습니다. 다이어트에 기본인 운동과 식단에도 먼저 신경을 써서 다이어트를 하고 효과를 더 좋게 하기 위해 시서스를 복용하는 것이 맞는 방법인 듯합니다. 건강하게 다이어트 꼭 성공하시면 좋겠습니다.

 

 

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