오십견 증상과 원인 및 치료방법

 

팔을 들어 올리기 힘들고 어깨 통증으로 힘드신가요? 오십견이 원인일 수 있습니다. 40~50대분들이 자주 겪는 질환으로 알려진 오십견은 요즘엔 잘못된 자세와 생활습관으로 20대도 많이 발병한다고 합니다.

 

오십견이란? 50세의 어깨라는 의미라고 합니다. 정확한 명칭은 유착성 관절낭염으로 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭이 두꺼워져 어째 관절과 달라붙고, 달라붙은 부위에 염증으로 통증이 나타나 관절의 움직임을 어렵게 하는 질환입니다. 어깨가 마치 얼어버린 것처럼 굳는다 해서 '동결견' 이라고도 불립니다. 특히 겨울철에 많이 나타나고 야간에 통증이 심해집니다.

 

어깨관절이 뻣뻣해지면서 어깨 통증이 심하며 팔을 들어 올리기 어려워집니다. 오십견은 어깨가 뻣뻣해지고 심한 통증으로 인해 수면을 방해하고 일상생활에 어려움을 겪게 됩니다. 오십견 증상이 의심된다면 초기에 그에 맞는 치료를 받는 것이 좋습니다.

오늘은 오십견 증상과 원인 및 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

오십견 증상

1. 오십견 증상으로 어깨로 찌르는 듯한 통증이 느껴집니다.(오십견 만의 증상은 아님)
2. 어깨관절이 뻣뻣하고 팔을 들어 올리거나 뒤로 젖히기 힘들며 통증이 있습니다.
3. 다른 사람의 도움으로 팔을 들어 올리려 해도 팔이 잘 올라가지 않습니다.
4. 오십견 증상으로 팔과 목덜미에 저릿한 통증이 나타납니다.
5. 어깨를 쓰지 않을 때에도 바늘로 찌르는 듯한 예리한 통증이 나타나기도 합니다.
6. 처음에는 통증이 있다 없다 반복되다 점점 더 심한 통증으로 괴로워집니다.
7. 오십견 증상은 아침보다 밤이나 새벽에 통증이 심해지고 어깨 통증으로 수면에 어려움을 겪습니다.
8. 오십견 증상이 심해지면 샤워할 때 목이나 어깨 뒤를 씻기 힘들어지고, 머리 빗기, 옷의 단추 끼우는 행동, 옷을 입고 벗기 불편해지는 등 팔을 움직이는 행동이 어렵고 불편해집니다.
9. 오심견 증상을 장기간 방치하게 되면 통증이 손까지 전이될 수 있으므로 방치하지 마시고 치료를 받으시는 것이 좋습니다.

 

 

오십견 원인

• 오십견의 발병 원인은 다양합니다. 수술 또는 외상이 오십견의 원인일 수 있습니다.
• 어깨 관절과 주변 힘줄의 염증이 생기거나 목 디스크 등이 있을 경우 오십견의 원인이 될 수 있습니다.
• 당뇨병이나 심근경색, 뇌졸중과 같은 기저질환과 함께 나타나기도 합니다.
• 젊은 세대들의 오십견의 원인으로는 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 보는 잘못된 자세입니다. 중간중간 어깨 스트레칭과 운동을 해주는 것이 오십견을 예방할 수 있는 방법입니다.

 

 

오십견 치료방법

• 오십견 치료의 가장 좋은 방법은 운동치료입니다. 오십견이 심할 경우 수술을 하기도 하지만 수술을 해야 하는 경우는 적습니다.
• 오십견은 특별한 치료를 하지 않아도 1~3년이 지나면 좋아진다고 합니다. 하지만 어깨 스트레칭 등 운동을 한다면 6~12개월이면 좋아진다고 합니다. 
• 주로 발병 초기에는 물리치료와 운동치료가 진행되며 통증이 심하거나 어깨가 굳어 움직일 수 없을 경우 주사나 수술을 시행하게 됩니다.
• 운동치료는 스트레칭과 어깨 주위 근육 강화 운동 두 가지를 해주는 것이 좋습니다.
• 운동 전 따뜻하게 찜질해주거나 따뜻한 물로 샤워하면 어깨 근육이 부드러워져 더 운동 효과가 높아집니다.
• 운동 치료 시 무리하면 더 악화될 수 있으니 무리하지 않고 운동하는 것이 좋습니다. 또한 운동 치료 시 통증이 심하다면 참고 운동하지 마시고 휴식하는 것이 좋습니다. 

 

오십견에 좋은 음식

• 강황 - 관절 주위의 어혈을 풀어주고 혈액 순환을 원활하게 해 주어 통증을 줄여주는데 도움이 된다고 합니다.,
• 수세미- 수세미 열매 가루를 먹으면 어깨와 뒷목 주의의 결림 증상을 풀어주는 효과가 있다고 합니다.
• 황기 - 기를 보하고 독소 배출시켜 주어 어깨 주위의 혈액 순환을 원활히 해 주어 어혈 생성을 막아주므로 어깨 질환을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.
• 뽕나무 - 바늘로 찌르는 듯한 어깨 통증에 뽕나무 가지를 물에 달여 먹으면 통증 완화에 좋습니다.
• 칡 - 뒷목이 뻣뻣하고 뭉쳤을 때 효과가 좋습니다.

 

 

이상 오십견 증상과 원인 및 치료방법에 대해 알아보았습니다. 오십견으로 예방법으로는 너무 푹신한 의자에 앉지 말고 어느 정도 딱딱한 의자에 앉는 것이 좋으며, 장시간 앉아서 일을 할 경우 틈틈이 스트레칭으로 관절을 풀어주는 습관을 갖는 것이 도움이 됩니다. 

 

 

 

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