산양유 단백질 분말 효능

 

나이가 들어 노화가 진행되면서 근감소증이 나타납니다. 근감소증은 말 그대로 근육이 감소하는 증상입니다. 근육이 줄어들면 각종 질병에 쉽게 노출되어 문제가 되면서 2016년 근감소증을 정식 질병으로 등록하였다고 합니다. 중년의 근육 건강을 위해 단백질 섭취가 중요해지면서 여러 단백질 식품들이 주목받고 있는데 그중 산양유 단백질도 주목받는 식품 중 하나입니다. 

오늘은 산양유 단백질 분말 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

산양유 단백질?

산양유는 유산양(흰 염소)의 젖을 산양유라고 합니다. 성경에서도 등장할 정도로 오래전부터 영양식으로 사랑받아 왔습니다. 산양유는 사람의 모유와 유사한 성분을 함유하고 있어서 소화기관이 덜 자란 영유아들에게도 좋은 우유로 각광받고 있습니다.

 

 

 

산양유 단백질 분말 효능

산양유 단백질 분말 효능 첫 번째 - 근육 건강

산양유의 단백질은 모유나 우유보다 단백질이 풍부합니다. 100g당 모유에는 1.2g, 우유에는 3.2g이 함유된 반면, 산양유는 3.6g이 함유돼 모유의 약 3배 많습니다. 산양유 단백질은 특히 체내 흡수율이 높다는 장점도 있습니다. 산양유 단백질은 체내에서 생성되지 않는 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 단백질은 아미노산으로 분해되어 근육 형성을 하거나 면역기능을 조절하는 등 다양한 과정을 거쳐 우리 몸을 건강하게 유지할 수 있도록 돕습니다. 필수 아미노산이 특히 중요한 역할을 하는데 콜라겐과 엘라스틴 같은 피부 결합조직을 구성하거나 세로토닌의 전구체 역할을 하고 신진대사 및 해독, 미네랄의 흡수를 하는 등에 다양한 역할을 해냅니다. 이 필수 아미노산은 식물성 단백질 섭취만으로는 부족합니다. 산양유 단백을 섭취하면 필수 아미노산을 보충할 수 있습니다.

 

산양유 단백질 분말 효능 두 번째 - 당뇨 예방

산양유의 풍부한 단백질 성분은 혈당을 낮추는데 도움이 됩니다. 근육은 혈당을 소비하는 가장 큰 소비원으로 근육량이 적으면 포도당 흡수가 잘 되지 않아 당뇨병을 유발합니다. 단백질을 잘 섭취해 근육을 유지하면 혈당 소비를 늘려 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. 

 

 

산양유 단백질 분말 효능 세 번째 - 노화 예방

산양유에는 세포 구성 성분인 뉴클레오타이드라는 성분이 함유되어 있습니다. 뉴클레오타이드는 세포의 에너지를 저장하고 세포 사이의 신호를 전달하는 등 생명현상을 유지하는데 중요한 역할을 해 노화 예방과 면역력에 도움을 줍니다. 연구 결과 젊은 세포의 뉴클레오타이드 생성을 중단하자 젊은 세포가 노화 세포를 변화하였다고 합니다. 이렇게 젊은 세포를 유지시켜 주는 뉴클레오타이드 성분은 우유에 3.93, 산양유에는 26.63으로 산양유가 6배나 많이 들어 있다고 합니다.

 

산양유 단백질 분말 효능 네 번째 - 혈관 건강

산양유 단백질에는 중쇄 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 자방산에는 단쇄 지방산, 중쇄 지방산, 장쇄 지방산이 있는데 이 중 장쇄 지방산은 중성지방으로 쌓여서 대사 증후군을 유발합니다. 그리고 중쇄 지방산과 단쇄 지방산은 제지방으로 쌓이지 않고 에너지로 바로 이용되어 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 주고 동맥경화, 뇌졸중 등 심뇌혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 이 중쇄 지방산이 산양유에는 우유에 비해 2배 정도 많이 들어 있다고 합니다.

 

 

산양유 단백질 분말 섭취 시 주위사항

• 식약처에서 인증한 제품을 선택하셔야 합니다.
• 하루 권장 섭취량은 37~38g입니다.
• 신장 질환이 있다면 단백질 대사에 문제가 있을 수 있으므로 전문의와 상담 후 섭취하시기 바랍니다.

 

 

이상 산양유 단백질 분말 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 요즘 중년의 근감소증이 화제가 되어 많이들 단백질 보중제를 찾아 복용하시는 것 같습니다. 근육을 늘리기 위해서는 단백질 보충뿐 아니라 운동도 중요하다는 거 다들 알고 계시리라 생각됩니다. 무리하지 않고 스트레칭과 걷기, 허벅지 운동을 꾸준히 하시고 플러스 단백질을 부지런히 챙겨 드신다면 튼튼한 근육을 지키실 수 있을 것입니다.

 

 

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