스트레스성 공황장애 증상과 치료법 정리

 

요즘에는 공황장애로 힘들어하시는 분들이 많은 것 같습니다. 정신적으로 건강하게 잘 지내다가 갑자기 불안감을 심하게 느껴 호흡곤란, 메스꺼움, 현기증, 식은땀 등의 증세를 보이는 질환입니다. 연예인들이 스트레스성 공황장애로 활동을 중단하고 치료를 받고 있다고 하는 것을 많이 들어 보셨을 것입니다. 연예인들 뿐만 아니라 일반인들도 이 공황장애를 겪고 있는 분들이 많이 계십니다. 

오늘은 스트레스성 공황장애 증상과 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

스트레스성 공황장애란?

스트레스성 공황장애는 불안장애의 일종으로 스트레스로 인해 갑자기 극도의 불안과 두려움을 느끼는 질환입니다.

특별한 위협이 없는데 갑자기 호흡곤란이 오고 극심한 불안감을 느낍니다. 식은땀이 흐르고 몸이 굳은 채 죽을 것 같은 공포감을 느낍니다. 이러한 발작 현상이 10분에서 30분 길게는 60분 정도 지속되기 때문에 일상생활에 많은 지장을 줍니다. 평상시 근심 걱정이 많은 성격의 소유자들이 걸릴 확률이 높다고 합니다.

 

스트레스성 공황장애 증상

사람마다 증상은 다르지만 대부분 아래와 같은 증상을 겪습니다.

• 스트레스성 공황장애 증상으로 공황 발작이 반복적으로 발생합니다.
• 공황발작 증상은 심장이 두근거리며 가습이 답답해 숨이 멈출 것 같은 느낌이 듭니다.
• 특별한 위협이 없는데 갑자기 호흡곤란이 오고 극심한 불안감을 느낍니다.
• 식은땀이 흐르고 몸이 굳은 채 죽을 것 같은 공포감을 느낍니다.
• 가슴 통증이 느끼기도 하고 현기증이나 아찔해지는 증상으로 쓰러지기도 합니다.
• 심하면 비현실감이 생기며 스스로 의 몸과 마음이 분리되는 듯한 착각이 들고 죽음, 통제력 상실, 미칠 것 같은 공포감에 힘들어집니다.
• 공황 발작이 없음에도 발작이 발생할까 봐 두려워하게 됩니다. 이런 상황을 '예기불안'이라고 합니다.

 

※ 스트레스를 그때그때 풀어지지 않으면 이 같은 마음의 병이 생길 수 있습니다. 자신의 상태를 잘 관찰해 보고 문제가 있다면 전문의의 도움으로 조기에 치료하는 것을 권해드립니다.

 

 

스트레스성 공황장애 자가진단법

아래의 항목 중 4가지 이상 해당된다면 공황장애를 의심해 볼 수 있습니다.

1. 심장이 두근거리고, 맥박이 빨라집니다.
2. 식은땀이 갑자기 많이 납니다.
3. 숨이 가쁘고 숨이 막히는 느낌을 느낍니다.
4. 가슴에 통증이 느껴지며 답답합니다.
5. 질식할 것 같은 느낌이 듭니다.
6. 몸이 떨리거나 전율을 느끼기도 합니다.
7. 토할 것 같고 속이 불편해집니다.
8. 머리가 띵한 현기증으로 어지럼증이 있습니다.
9. 주위가 비현실적인 것 같고 자신이 분리된 듯한 느낌이 듭니다.
10. 자제력이 상실되거나 미칠 것 같아 두려운 느낌이 듭니다.
11. 오한이 있고 얼굴이 뜨겁게 달아오르기도 합니다.
12. 몸의 감각이 둔해지거나 따끔거립니다.
13. 죽을 것 같은 느낌이 듭니다.

 

치료방법

스트레스성 공황장애는 조기 치료가 중요합니다.

병원에 방문하셔서 정확한 진단을 받아 전문의에게 치료를 받는 것이 확실한 치료 방법입니다.

전문의와 충분한 상담을 통해 근본적인 원인을 찾고 그에 맞는 치료방법을 찾아 치료하는 것이 중요합니다. 보통은 약물치료가 진행되나 심리 상담, 두뇌 훈련 등의 치료들도 있을 수 있습니다.

스트레스성 공황장애는 치료를 통해 완치되어 다시 건강한 생활을 할 수 있습니다. 

 

※ 스트레스성 공황장애를 방치하면 만성화되거나 더 큰 정신질환이 더해져 심각해질 수 있습니다. 자신이 스트레스성 공황장애라 판단되신다면 전문의의 진료를 받아보시기 바랍니다.

 

 

이상 스트레스성 공황장애 증상과 치료법에 대해 알아보았습니다. 스트레스성 공황장애는 현대병으로 감기처럼 내가 혹은 나의 가족, 나의 친구, 누구나 걸릴 수 있는 질병입니다. 평소 나의 정신적 상태를 잘 살피고 주위 사랑하는 사람들의 상태를 잘 살펴 이런 질환에 걸리지 않도록 돌보는 것도 중요한 것 같습니다. 스트레스를 풀 수 있는 자신 만의 방법을 찾는 것도 중요합니다. 건강한 식습관과 요가와 같은 운동과 명상을 한다면 스트레스성 공황장애를 예방하는데 도움이 되리라 생각됩니다.

 

 

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