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몸 건강

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콘드로이친 효능과 부작용 총정리 콘드로이친은 관절은 물론 인대, 근육 힘줄 등 탄력을 구성하고 뼈, 혈관, 각막 등의 조직에서 필요한 성분입니다. 나이가 들어 노화가 진행됨에 따라 콘드로이친이 감소해 연골이 탄력을 잃고 연골이 염증이 발생하고 관절통과 오십견 등의 틍증이 생길 위험이 높아집니다. 20대를 기점으로 나이가 들면서 체내 콘드로이친이 줄어들기 시작해서 40대에 들어서면 절반이 되고 70대가 넘으면 크기도 짧아지고 끊어진다고 합니다. 콘드로이친은 근육통과 관절에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 콘드로이친 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콘드로이친 효능 콘드로이친 효능 첫 번째 - 관절 건강 콘드로이친은 연골의 주성분으로 관절과 관절 사이의 간격을 유지시켜 연골의 마모를 막아줍니다. 노화가 진행되는 중장..
레드 프로폴리스 효능 프로폴리스는 꿀벌이 세균이나 바이러스 등 외부환경으로부터 벌집을 지키기 위해 꽃가루와 자신의 분비물을 섞어 만든 물질로 항산화, 항균, 항염 작용 및 진통효과가 있는 것으로 유명합니다. 프로폴리스는 고대 민간에서부터 전해 내려온 천연 항균제로 고대 이집트에서는 상처와 염증치료에 사용하였고 미라를 만들 때 부패 방지를 위해 프로폴리스 원액을 사용했다고 합니다. 또한 고대 로마에서는 상처 소독에 사용, 잉카에서는 해열제로, 17세기 영국에서도 상처치료제로 사용했다는 기록이 있습니다. 현대에 와서는 프로폴리스가 면역력에 좋다고 해서 많은 분들이 섭취하고 계십니다. 프로폴리스에 이어 그린 프로폴리스도 한 참 뜨더니 이번에는 레드 프로폴리스가 최근 건강식품계에 주목받고 있습니다. 오늘은 레드 프로폴리스 효능에 대..
어골칼슘 효능 총정리 칼슘은 인체의 뼈와 치아를 지탱하는 필수 성분입니다. 칼슘이 결핍되면 골다공증, 성장지연, 구루병 외 약 많은 질환에 노출되기 쉽습니다. 우유, 멸치 등의 음식으로 칼슘을 보충하지만 음식을 통한 칼슘은 30~40% 밖에 흡수되지 않기 때문에 음식으로만 칼슘을 보충하기엔 한계가 있습니다. 그래서 칼슘 영양제로 많이 보충하십니다. 요즘 일반 칼슘보다 뼈 건강에 좋다고 하는 어골칼슘의 등장으로 화제가 되고 있습니다. 생선의 뼈로 만든다고 하니 당연히 칼슘제로 효과가 좋으리라 생각됩니다. 오늘은 어골칼슘 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 어골칼슘? 어골칼슘은 생선의 뼈를 3시간 동안 1000℃ 이상의 고온에서 녹여 추출한 자연 유래 칼슘입니다. 어골칼슘은 인산칼슘 영역과 거의 유사해 칼슘 대 인의 비율이 2:..
락티움 효능과 부작용 알아보기 잠이 보약이라는 말이 있습니다. 사람이 잠을 못 자게 되면 면역력이 크게 떨어질 뿐만 아니라 여러 질병의 노출되게 됩니다. 충분한 수면은 건강한 생활을 하기 위해 가장 중요하다고 해도 과언이 아닙니다. 하지만 현대인들의 과도한 업무와 업무로 인한 스트레스 등으로 수면 장애를 겪는 분들이 많습니다. 락티움이라는 성분은 특히 수면에 도움이 되는 성분입니다. 오늘은 락티움 효능과 락티움 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 락티움이란? 락티움은 우유 단백질을 분해한 유단백 가수 분해물로 천연 생리활성물질에 해당합니다. 락티움은 우유 단백질보다 더 잘게 분해되어 있어 체내 흡수가 빠르고 중추신경계의 가바 수용체를 자극해 신경을 안정시키고 몸을 편안한 상태로 만들어 줍니다. 락티움은 스트레스로 인한 긴장 완화와 ..
하와이안 스피루리나 효능 8가지 슈퍼푸드 스피루리나에 대해 들어보셨습니까? 항산화 효소와 비타민, 무기질, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있는 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 스피루리나는 주로 열대 지방의 염호에서 자생하고 취적 수온은 32~42℃의 강한 알칼리성 환경에서 번식하는 청록색 해조류입니다. 스피루리나는 50여 가지 성분으로 구성되어 있으며 60~70%가 식물성 단백질인 고단백 식품입니다. 스피루리나는 세계 보건기구에서 '미래 식량'으로 선정되어 주목받고 있을 뿐 아니라 스피루리나의 단백질 함량이 달걀의 5배로 나사(NASA)가 선정한 우주 식량입니다. 저도 부족한 영양을 보충하기 위해 선택해 몇 년간 꾸준히 먹고 있는 건강보조식품 중 하나입니다. 오늘은 스피루리나 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 하와이안 스피루리나 효능 ..
브라질너트 효능 8가지 브라질너트는 브라질, 볼리비아 및 페루의 아마존 열대우림에 서식하는 나무의 열매입니다. 브라질너트는 뉴욕타임스 선정 세계 10대 푸드에 선정된 바 있습니다. 브라질너트는 흙냄새가 나는데 이는 셀레늄이라는 성분 때문에 나는 것으로 셀레늄이 풍부해 셀레늄의 왕으로 불리기도 합니다. 오랜 기간 아프리카 원주민의 식량이었다가 셀레늄이 풍부한 식품으로 각광받으면서 전 세계의 사랑을 받고 있는 견과류 중 하나입니다. 코코넛과 같은 껍질을 까면 속에 약 12~20개의 브라질너트가 들어 있습니다. 오늘은 셀레늄의 왕 브라질너트의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 브라질너트의 효능 8가지 브라질너트의 효능 첫 번째 - 면역력 강화 및 항암 효과 브라질너트에 풍부하게 함유되어 있는 셀레늄 성분은 활성산소를 제거하는 항산..
피크노제놀 효능과 부작용 피크노제놀이라고 들어보셨습니까? 요즘은 건강보조식품이 너무 많습니다. 건강보조식품에 대해 많이 안다고 자부하는데 피크노제놀은 좀 생소했습니다. 피크노제놀은 프랑스 해안의 절벽에서 자생하고 있으며 거친 바닷바람을 맞고 자란 소나무 껍질에서 나온 추출물 성분입니다. 해송 껍질 1톤에서 겨우 1kg만 추출할 수 있는 귀한 성분입니다. 오늘은 피크노제놀 효능과 피크노제놀 부작용, 복용법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 피크노제놀 효능 피크노제놀 효능 첫 번째 - 갱년기 증상 완화 피크노제놀의 대표적인 효능으로 갱년기 증상 완화입니다. 갱년기에 호르몬제를 많이 복용하시는데 에스트로겐 호르몬에 민감한 사람은 복용이 어렵습니다. 피크노제놀은 호르몬 농도에 영양을 미치치 않는 천연성분으로 안전하게 섭취할 수 있어 각광을..
가령취 원인과 예방 가령취란? 나이가 들면 체취가 강해지면서 젊었을 때는 나지 않던 냄새가 납니다. 이 탁하고 쾌쾌한 냄새를 '노인 냄새'라고들 합니다. 나이(齡)가 더해진(加) 냄새(臭)라는 의미로 가령취(加齡臭)라고 합니다. 보통 나이가 들면 가령취가 심해져 냄새를 해결하기 위해 향수를 뿌리고 다니시는 분들도 있지만, 향수를 잘 못 사용하면 오히려 더 안 좋은 냄새가 날 수 있습니다. 가령취가 시작되는 나이는 40대 이후부터라고 하니 40대이신 분들은 아직 젊다고 방심하지 마시고 지금부터 관리를 하시는 것이 중요합니다. 오늘은 가령취 원인과 예방에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가령취 원인 가령취 원인 첫 번째 - 노화 가령취의 가장 큰 원인은 노화로 신체가 노화됨에 따라 땀샘의 역할이 둔해지고 신진대사 기능이 떨어져 체..
타트체리 효능과 부작용 타트체리 복용법 타트체리라고 들어보셨습니까? 체리를 좋아하는데 요즘 건강 프로에서 타트체리가 많이 나와서 관심을 가지게 되었습니다. 일반 체리보다는 신맛이 더 강하고 일반 체리도 몸에 좋은 영양소가 풍부하지만 타트체리는 신맛이 더 강함으로써 더해지는 영양소가 있는 것 같습니다. 이 타트체리는 서양에서 '신의 선물'이라 불린다고 합니다. 일반 체리의 20배나 많은 식물성 멜라토닌을 함유하고 있어 불면증을 개선하는데 탁월한 효능이 있는 과일이라고 합니다. 주위에 보면 생과로 먹기보다는 주스나 젤리 등으로 섭취하시는 분들이 많습니다. 오늘은 타트체리 효능과 타트체리 부작용 그리고 타트체리 복용법에 대해 알아보겠습니다. 타트체리 효능 타트체리 효능 첫 번째 - 불면증 타트체리의 대표 효능은 불면증 개선에 탁월한 효과가 있다는 ..
가슴 답답 호흡곤란 원인은 갑자기 가슴이 답답해지고 숨쉬기 힘들었던 경험 있으신가요? 저는 출퇴근길 지하철에서 이런 증상을 경험한 적이 있습니다. 큰 병이 아닐까? 불안하고 무서웠던 기억이 납니다. 다행히 스트레스가 원인으로 큰 병은 아니었습니다. 이런 가슴 답답 호흡곤란 증상은 여러 가지 다양한 원인이 있으며, 상태는 경증일 수도 있고 또 중증일 수도 있다고 합니다. 오늘은 가슴 답답 호흡곤란 증상의 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가슴 답답 호흡곤란 원인 가슴 답답 호흡곤란 원인 첫 번째 - 공황장애 이 증상의 첫 번째 원인으로는 공황장애를 의심해 볼 수 있습니다. 한두 번 증상을 경험한 거라면 피로가 많이 쌓였거나 스트레스가 심한 경우가 원인일 수 있지만 여러 번 지속적으로 호흡곤란이 있다면 공황장애일 가능성이 높습니다...

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