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몸 건강

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땅두릅 효능과 부작용 두릅이 제철이라 시장에 두릅이 많이 보입니다. 두릅은 많이 들어봤는데 땅두릅은 뭔지 궁금해 알아보게 되었습니다. 두릅은 땅두릅과 나무 두릅 두 가지로 분류되는데 땅두릅이 효능이 더 뛰어나다고 합니다. 두릅은 두릅나무에서 열리는 새순으로 모두채, 목말채라고 불립니다. 땅두릅은 4월 5월에 돋아나는 새순을 땅에서 잘라낸 것을 말합니다. 지금이 제철이라 일 년 중 지금 이 시기에만 먹을 수 있다고 합니다. 의학 고서인 동의보감에서 "맛은 맵고 성질은 형하며 독이 약간 있다. 기와 신을 보하고 정을 불러주며 정신을 안정시킨다. 또 풍을 없애고 혈을 잘 돌게 한다"라고 기록되어 있습니다. 두릅은 단백질과 사포닌, 식이섬유 등이 골고루 함유되어 있어 다양한 효능이 있다고 합니다. 오늘은 땅두릅 효능과 부작용 및 먹..
마 효능과 부작용 및 마 먹는 방법 마 좋다는 얘기는 많이 들었는데 어떻게 먹어야 될지 몰라 살까 말까 고민만 하다 못 먹어본 식재료 중 하나입니다. 김태희씨도 마를 좋아해 마로 전을 해 먹는다는 기사를 본 적이 있는데 마를 먹어서 그렇게 예쁜가 하는 생각에 한 번 먹어보고 싶기는 합니다. 마는 산에서 나는 장어라고 할 정도로 마 효능이 다양한 걸로 유명합니다. 마는 단맛과 따뜻한 성질을 가지고 있으며 한의학에서 약재로 많이 쓰일 정도로 각종 질환을 예방하고 완화시키는데 좋은 식재료라고 합니다. 오늘은 마 효능과 부작용, 마 활용법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마 효능 마 효능 첫 번째 - 정력 강화 마에 풍부하게 함유되어 있는 다오게닌 성분은 정력강화의 탁월한 효과가 있습니다. 아르기닌 등 아미노산 성분들은 몸의 기력을 높이고 근육을 ..
무릎에 물참 증상 원인과 무릎에 물 찼을 때 관리법 나이가 들면 무릎에 탈이 나는 경우가 많습니다. 그중 "무릎에 물이 찼다"라는 말 들어 보셨나요? 요즘은 나이 많으신 분들만 겪게 되는 질환이 아닌 젊은 사람들도 이 질환으로 고생을 한다고 합니다. 무릎에 물이 찼을 때 증상을 활막염이라고 불립니다. 이 증상은 무릎이나 다리를 많이 사용하는 일을 하거나 운동선수들에게 많이 발병한다고 합니다. 또한 노화나 비만일 경우에도 발병할 수 있다고 합니다. 무릎이 시큰거리거나 무겁게 느껴지며 열감과 부종이 동반된다면 무릎에 물참 증상을 의심해 볼 수 있습니다. 무릎에 물이 차면 무릎이 아파서 구부리기 힘들 수 있으며, 일상생활을 하기에 불편하게 됩니다. 오늘은 무릎에 물참 증상 원인과 무릎에 물 찼을 때 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무릎에 물참 증상 원인 ..
메밀차 효능 7가지와 섭취시 주의사항 요즘 차에 매력에 빠져 여러 가지 차에 대해 공부하는 중입니다. 그중 메밀차가 아주 구수한 맛이 좋았습니다. 특히 메밀로 만든 평양냉면, 막국수, 메밀묵도 맛이 참 좋습니다. 메밀은 마른땅에서도 잘 자라고 병충해도 적은 편이라 황무지에서도 잘 자라는 식물입니다. 중국 고대 의학서적인 본초강목에 의하면 '성질이 차고 오장의 기능을 단련시키고 혈압을 조절하는 효과'가 있다고 소개되고 있습니다. 메밀차는 시중에 티백으로도 많이 판매되고 있어 접하기 쉬운 차 중 하나입니다. 그럼 오늘은 메밀차 효능 7가지와 섭취 시 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 메밀차 효능 7가지 메밀차 효능 첫 번째 - 성인병 예방 메밀에는 폴리페놀의 일종인 루틴 성분이 풍부하게 들어 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 모세혈관을 튼튼..
카무트 효능과 부작용 및 섭취방법 카무트 들어보셨나요? 카무트는 밀의 일종이며, 호라산 밀이라 불리는 고대 곡물입니다. 카무트는 일반 밀에 비해 단백질 함량이 높고 식이섬유와 미네랄, 마그네슘, 아연, 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이러한 이유로 미국 타임지가 선정한 건강식품 50가지에 선정된 식품입니다. 요즘 건강한 탄수화물 섭취에 대한 관심이 높아지면서 몸에 좋은 탄수화물을 섭취하려는 사람들이 많아지고 있습니다. 좋은 탄수화물인 현미, 귀리 등과 더불어 카무트도 많은 관심을 받고 있습니다. 현미와 비슷한데 좀 길쭉하고 통통합니다. 요리하면 달콤한 열매 맛이 나며 톡톡 터지는 씹는 맛이 아주 좋습니다. 그럼 카무트 효능에는 어떤 것이 있는지와 카무트 부작용 및 카무트 섭취방법에 대해 알아보도록 하겠습니..
보이차 효능과 보이차 끓이는 방법 보이차는 다이어트 차 하면 빠지지 않는 지방분해에 탁월한 차로 유명합니다. 이효리씨가 명상 후에 마시던 차로 궁금해서 찾아보다 알게 되었는데 다이어트뿐만 아니라 여러 가지 효능이 많은 차입니다. 중국의 3대 명차로 불리는 보이차는 중국 양귀비와 서태후가 즐겨마신 차로도 유명합니다. 요즘 가장 인기가 차 중 하나인 보이차는 오래 묵힐수록 맛과 향, 그리고 효능이 더 뛰어난 걸로 알려져 있어 발효시간이 오래된 차들은 상상 초월의 높은 가격대에 판매되고 있습니다. 그럼 보이차 효능은 어떤 것이 있고 보이차 끓이는 방법과 보이차 섭취 시 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 보이차 효능 보이차 효능 첫 번째 - 다이어트 효과 보이차에는 폴리페놀의 일종인 '갈산'이라는 성분이 풍부합니다. 이 갈산은 지방의 흡수..
레몬밤 효능과 레몬밤 먹는 방법 레몬밤은 여름을 맞이하여 다이어트에 대한 정보를 모으던 중 알게 된 허브입니다. 레몬은 우리가 흔히 접하지만 레몬밤은 생소하신 분들 많으시리라 생각됩니다. 레몬밤을 먹으면 레몬처럼 상큼해지고 가벼워질 것 같은 느낌이 듭니다. 레몬밤은 이름처럼 레몬과 비슷한 향이 납니다. 레몬밤으로 다이어트에 성공한 사례들도 많고 연예인들도 레몬밤을 통해 다이어트에 성공했다고 합니다. 레몬밤은 다이어트뿐만 아니라 다양한 효능이 있습니다. 오늘은 레몬밤 효능과 레몬밤 먹는 방법, 섭취 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 레몬밤 효능 레몬밤 효능 첫 번째 - 다이어트 레몬밤에는 지방 세포의 성장을 방지해, 체내 지방 축적을 막아주어 뱃살이나 내장 지방을 빼는데 도움을 주는 로즈마린산이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 레몬..
무릎 관절에 좋은 음식 추천 등산이나 걷기 운동을 하기 참 좋은 날씨입니다. 그런데 겨울 내 관리를 못한 무릎에 통증으로 둘레길을 걷다 중간에 포기를 하게 되었습니다. 나이가 들수록 무릎 통증이 악화되지 않도록 운동을 해주고 무릎 관절에 좋은 음식도 먹으며 관리를 해주어야 하는 것 같습니다. 무릎은 신체적 퇴화에 의해 퇴행서 관절염 등의 질환으로 통증을 느낍니다. 연령대와 상관없이 좋지 않은 자세와 생활 습관으로 연골이 마모되어 염증 등으로 무릎 통증을 느끼기도 합니다. 식품 섭취 만으로는 관절염을 치료되지는 않지만, 음식을 통해 관절에 좋은 성분을 섭취하실 수 있습니다. 그럼 무릎 관절에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무릎 관절에 좋은 음식 무릎 관절에 좋은 음식 첫 번째 - 등푸른 생선 연어, 고등어, 참지, 청어 등..
복부 CT 비용과 복부 CT 금식 및 주의사항 복부 CT 검사를 받았습니다. 난소 쪽에 지속적인 통증이 있어 산부인과에 갔다가 근종 위치가 애매해 자세히 검사를 받자고 하셔서 복부 CT를 찍게 되었습니다. 처음 경험하는 검사라 전날부터 긴장이 돼서 검사 끝날 때까지 초긴장 상태였습니다. 발산에 이대서울병원에서 복부 CT 검사를 받았습니다. 생긴 지 얼마 안 된 대학 병원이라 깨끗하고 시설이 좋았습니다. 제가 경험한 복부 CT 비용과 복부 CT 금식 및 주의사항에 대해 알려드리겠습니다. 복부 CT 비용 복부 CT 비용은 검사하는 병원마다 가격이 다릅니다. 검사 장비와 검진 프로그램에 따라 차이가 있으나 10만원에서 20만원 정도면 되는 것 같습니다. 저는 이대서울병원에서 혈액검사 포함해 114,500원 정도 나왔습니다. 자세한 비용은 검사받으시는 병원..
이석증에 좋은 음식 BEST 이석증 귀속 평형기관인 반고리관 내의 이석이 이탈해 생기는 질환으로 빙글빙글 도는 회전성 어지럼증을 유발합니다. 주로 아침에 잠에서 깨어 일어날 때, 잠을 자려고 누울 때 많이 나타납니다. 보통 1분 내에 호전되는 경우가 많아 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많습니다. 그러나 재발이 흔한 만큼 평소 관리가 중요하겠습니다. 이석증을 원인으로 특별한 것은 없으나 몸이 피로하거나 스트레스를 받을 때, 영양 부족 등으로 면역력이 떨어졌을 때 많이 재발한다고 하니 평소 피로를 잘 풀고 건강한 식습관을 갖는 것이 중요할 듯합니다. 그럼 이석증의 재발을 막는 이석증에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 이석증에 좋은 음식 이석증에 좋은 음식 첫 번째 - 잡곡 잡곡밥에 들어 있는 아연, 비타민, 무기질, 필수 아미노산 성..

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