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몸 건강

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구내염 빨리 낫는 법 알기 구내염으로 고생해 보신 분들은 구내염이 얼마나 고통스러운지 잘 알고 계실 것입니다. 저는 자주 구내염으로 고생을 하는데요. 구내염이 생기면 염증 부위가 계속 쓰려 음식을 섭취하기도 힘들고 일상생활이 불편합니다. 구내염은 입과 입 주위의 점막에 생기는 염증을 말하며, 발생하는 위치에 따라 잇몸에 난 염증은 치은염, 혀에 난 염증은 설염, 구각에 나면 구각염이라고 부릅니다. 보통은 1주에서 2주 지나면 자연적으로 치료됩니다만 입안은 작은 염증에도 통증이 심하고 불편해 빨리 치료하고 싶습니다. 오늘은 구내염 빨리 낫는 법에 대해 알아보겠습니다. 구내염 원인은? 구내염이 발생하는 가장 큰 원인은 면역력 저하입니다. 이외에도 뜨거운 음식을 먹고 입안에 상처가 나거나, 과도한 스트레스, 수분 부족, 영양부족 등의 ..
병아리콩 효능과 병아리콩 맛있게 먹는법 슈퍼 푸드로 유명한 병아리콩 많이 들어보셨나요? 다이어트하시는 분들께 아주 인기가 좋은 식재료 중하나 입니다. 병아리콩은 생긴 모양이 꼭 병아리 얼굴을 닮았다고 해 병아리콩으로 불립니다. 7500년 전부터 중동지역에서 재배되어 왔다고 전해지며 인류 역사상 처음으로 재배된 콩류라고 합니다. 병아리콩은 귀여운 모양만큼 맛도 고소하고 밤과 비슷한 향과 단맛이 나 맛이 아주 좋습니다. 병아리콩은 노란색이 도는 갈색으로 색이 짙을수록 항산화물질과 식이섬유가 풍부합니다. 병아리콩에는 사포닌, 레시틴, 이소플라본 등 다른 콩에 비해 다양한 성분을 함유하고 있어 우리 몸에 좋은 효능이 많다고 합니다. 오늘은 병아리콩 효능과 병아리콩 맛있게 먹는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 병아리콩 효능 병아리콩 효능 첫 번째 -..
낫또 효능과 낫또 맛있게 먹는 법 낫또라는 음식은 요즘에 다이어트 식품으로 유명해지면서 대중화되어 건강을 챙기시는 분들이 많이 찾으시는 식품 중 하나입니다. 낫또는 발효식품으로 콩을 물에 불리고 삶아서 발효시킨 후 먹는 일본 전통 음식입니다. 우리나라 청국장과 비슷합니다. 낫또는 세계 5대 건강식품으로 선정될 정도로 좋은 음식으로 다양한 효능이 있는 건강식품입니다. 하지만 청국장처럼 독특한 냄새와 식감 때문에 좋아하지 않는 사람도 많은 편입니다. 요즘 같은 면역력이 중요한 시기에는 낫또 같은 건강에 좋은 음식을 잘 찾아 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 낫또는 마그네슘, 망간, 비타민 K1, 칼슘, 셀레늄, 아연, 철분, 비타민 C, 칼륨 등 다양한 영양소가 아주 풍부하고 항산화제 및 기타 유익한 식물 화합물이 포함되어 있어 다양한 효능이 많은..
뇌경색 초기증상과 뇌경색 예방법 뇌졸중, 뇌경색, 뇌출혈 등 뇌혈관 질환은 우리나라에서 암, 심장질환, 폐렴에 이어 사망원인 4위를 차지하는 질환입니다. 고령층은 물론 고혈압, 고지혈증, 당뇨가 있으신 분들은 특히 조심하셔야 하는 질환입니다. 다양한 원인으로 뇌혈관이 막히는 것을 뇌경색이라고 합니다. 갑자기 발생하는 경우가 많고 오랜 기간 장애를 남기기 때문에 사전 예방과 조기 치료가 중요한 질환입니다. 뇌경색은 초기 증상이 나타나기도 하지만 대부분 갑자기 나타나 소리 없는 암살자라 불리기도 합니다. 뇌경색은 초기 증상을 신속히 파악하고 골든타임 안에 치료하는 것이 매우 중요합니다. 뇌경색의 초기 증상은 손상된 뇌의 위치에 따라 다르다고 합니다. 오늘은 뇌경색 초기 증상과 뇌경색 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뇌경색 초기 증상 ..
오십견 증상과 원인 및 치료방법 팔을 들어 올리기 힘들고 어깨 통증으로 힘드신가요? 오십견이 원인일 수 있습니다. 40~50대분들이 자주 겪는 질환으로 알려진 오십견은 요즘엔 잘못된 자세와 생활습관으로 20대도 많이 발병한다고 합니다. 오십견이란? 50세의 어깨라는 의미라고 합니다. 정확한 명칭은 유착성 관절낭염으로 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭이 두꺼워져 어째 관절과 달라붙고, 달라붙은 부위에 염증으로 통증이 나타나 관절의 움직임을 어렵게 하는 질환입니다. 어깨가 마치 얼어버린 것처럼 굳는다 해서 '동결견' 이라고도 불립니다. 특히 겨울철에 많이 나타나고 야간에 통증이 심해집니다. 어깨관절이 뻣뻣해지면서 어깨 통증이 심하며 팔을 들어 올리기 어려워집니다. 오십견은 어깨가 뻣뻣해지고 심한 통증으로 인해 수면을 방해하고 일상생활에 어려..
시서스 효능과 부작용 및 시서스 복용법 여름이 다가오는 요즘 다이어트에 많은 관심이 쏟아지며, 다이어트를 시작하시는 분들이 많습니다. 다이어트에 관심에 쏠리면서 운동과 식단, 다이어트 보조제도 관심이 많아집니다. 그중 시서스 분말이 체중감량에 도움이 된다는 정보에 이 시서스에 대한 관심도 많습니다. 시서스는 열대 아시아와 아프리카 등에서 자라는 포도과 식물로 건조하고 습한 환경에서도 잘 자라는 강한 생명력의 식물입니다. 그리스어로 '담쟁이덩굴'이라고 불리며 하늘에서 내려온 신비한 식물로 알려져 있습니다. 오늘은 시서스 효능과 부작용 및 시서스 복용법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 시서스 효능 시서스 효능 첫 번째 - 면역력 향상 시서스에는 아스코르브산이 풍부하게 함유되어 있어 비타민 C로 백혈구의 생성을 자극해 외부로부터 들어오는 나쁜 세균에..
마그네슘 부족 현상과 마그네슘 풍부한 음식 눈꺼풀이 떨리면 마그네슘이 부족해서 눈 떨림 증상이 있는 것이란 말을 들어 보셨을 겁니다. 마그네슘이 부족 시 나타나는 대표 증상입니다. 마그네슘이 부족하면 눈 떨림 외에도 여러 가지 증상이 생깁니다. 마그네슘은 에너지 생산, 근육 수축, 신경기능, 뼈의 유지에 있어 필수적인 무기질 중 하나인 중요한 성분입니다. 마그네슘의 하루 권장 섭취량은 성인 남자 기준 400mg, 성인 여성 기준 310mg이라고 합니다. 마그네슘은 다른 영양소와 달리 혈액 검사로는 체내 마그네슘의 양을 판단하기 어렵습니다. 대부부 뼈에 있고 약 1%가 혈액에 있기 때문입니다. 그래서 일상생활 중 우리 몸이 보내는 신호에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 오늘은 마그네슘 부족 현상과 마그네슘 풍부한 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다..
보스웰리아 효능과 보스웰리아 먹는 법 관절 건강하면 꼭 나오는 보스웰리아 많이 들어보셨죠? 보스웰리아는 인도와 아프리카 동부 쪽 고산지대에 서식하는 유향나무라고 불리는 나무에서 채취할 수 있는 물질입니다. 유향나무의 수액이 굳혀진 알갱이가 보스웰리아로 100% 식물성 약재입니다. 보스웰리아는 나무 한그루에서 2년간 500g밖에 채취되지 않아 다른 약용식물보다 사막의 진주라 불리는 귀한 약재입니다. 보스웰리아는 옛 부터 약재로 쓰여왔는데 유향이라 불리었으며, 동의보감에서는 무릎의 염증과 통증을 다스리는 데 사용된다고 기록되어 있고 본초강목에서는 아픈 것을 멎게 하고 새살을 돋게 한다고 합니다. 오늘은 보스웰리아의 효능과 보스웰리아 먹는 법, 그리고 부작용까지 알아보도록 하겠습니다. 보스웰리아 효능 보스웰리아 효능 첫 번째 - 관절 건강에 효과..
머리가 찌릿찌릿 아파요 이유는 생활을 하다 갑자기 전기가 통하는 것 같이 머리가 갑자기 찌릿찌릿 아픈 증상을 경험하신 분들 많이 계시리라 생각됩니다. 일시적으로 통증이 있는 것이 아닌 자주 이러한 증상을 겪는 다면 무슨 큰 병이 아닐까 걱정도 되고 일상생활을 하기 불편해집니다. 머리가 찌릿찌릿 아픈 원인은 여러 가지가 있으므로 만성적으로 자주 통증에 시달리시는 스스로 판단하지 마시고 분들은 전문의의 상담을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 하는 것이 좋을 듯합니다. 오늘은 머리가 찌릿찌릿 아파요 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 머리가 찌릿찌릿 아파요 이유 머리가 찌릿찌릿 아파요 이유 첫 번째 - 스트레스 스트레스가 계속 쌓여 과부하가 되어 감당하기 힘들어지면 머리가 찌릿찌릿한 긴장성 통증이 있을 수 있습니다. 스트레스로 ..
부추 효능과 부추 부작용 부추는 백합과에 속하는 식물로 동남아시아가 원산지입니다. 한국, 중국, 일본, 인도, 네팔 등의 나라에서 주로 재배되며, 한국, 중국, 일본에서만 주로 식용으로 사용하며 서양에서는 재배되지 않습니다. 부추는 기후 적응력이 뛰어나 3~ 9월까지 잎이 돋아나 연중 수확이 가능합니다. 그중 봄철에 처음 올라오는 잎이 가장 연하고 맛이 좋습니다. 부추에는 비타민 A와 비타민 B2, 비타민 C, 철, 인, 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 효과와 뛰어난 녹황색 채소입니다. 부추 효능은 마늘과 비슷하다고 합니다. 오늘은 부추 효능과 부추 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 부추 효능 부추 효능 첫 번째 - 간 기능 개선 부추의 비타민 A와 비타민 E, 비타민 C, 칼슘, 철분 성분이 간을 튼튼하게 해 주며 간..

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