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몸 건강

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렌틸콩 효능 알아보고 렌틸콩 삶기 렌틸콩은 콩 종류를 안 먹는 제가 건강을 위해 선택한 콩입니다. 콩은 식물성 단백질로 먹으면 좋은 식재료인데 어렸을 때부터 커다란 강낭콩이 부담스러워 안 먹다가 방송에서 소개된 렌틸콩을 보고 먹어봤는데 크기가 작아서 먹기에 부담스럽지 않아 좋았습니다. 이효리 씨가 먹는 다고 해서 화재가 되기도 했었습니다. 밥할 때 함께 넣어 밥을 해도 좋고, 밥 대신 카레에 넣어 먹어도 좋고, 렌틸콩을 삶아 샐러드와 먹어도 좋아 식물성 단백질 보충을 위해 자주 먹는 식재료입니다. 오늘은 렌틸콩 효능에 대해 알아보고 렌틸콩 삶기에 대해 알아보도록 하겠습니다. 렌틸콩? 렌틸콩은 유럽 지중해 연안이 원산지로 일반 콩에 비해 납작하고 렌즈 모양의 콩을 렌틸콩이라고 부릅니다. 렌틸콩에는 단백질과 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다..
딸꾹질 멈추는 법과 딸꾹질 원인 알기 딸꾹질이 멈추지 않아 고생하신 적 없으신가요? 어느 정도 시간이 지나면 자연스럽게 멈추는데 멈추지 않아 괴로웠던 경험이 있습니다. 딸꾹질은 호흡, 횡격막, 성대의 불균형으로 나타나게 되는데 숨을 들이마실 때 열려 있어야 하는 성대가 갑자기 닫히게 되면서 나는 소리입니다. 딸꾹질을 한다고 건강에 문제가 있는 것은 아니지만 오랫동안 멈추지 않으면 상당히 불편합니다. 오늘은 딸꾹질 멈추는 법과 딸꾹질 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 딸꾹질 원인 동의보감에서는 기의 부조화나 균형을 잃어서 생기는 현상이라고 합니다. 갑자기 찬 곳으로 이동해 체온이 급격히 떨어져 체온 변화가 일어나게 되거나 찬 음료를 마시거나 뜨겁거나 자극적인 음식 등 다양한 원인으로 딸꾹질이 하게 된다고 합니다. 아래 딸꾹질의 원인들을 간단..
벌화분 효능 벌화분은 비폴렌(Bee Pollen)이라고도 불리고 꿀화분, 벌꿀화분 등 다양하게 불리고 있습니다. 벌화분은 꿀벌이 꽃가루와 꿀벌의 타액을 섞어 뭉쳐낸 덩어리로 벌들의 뒷다리에 저장해 벌집으로 가져와 어린 벌들의 영양공급에 사용되고 이것이 로열제리를 만드는 원료로 사용되는 귀한 성분입니다. 벌화분은 클레오파트라의 자양강장제로 알려지며 유명해졌습니다. 4월 중순에서 9월 초까지 채집되고 보기에는 딱딱해 보이는데 딱딱하지 않고 입에서 녹는다고 합니다. 오늘은 벌화분 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 벌화분 효능 벌화분 효능 첫 번째 - 항산화, 항염 작용 벌화분에는 캠페롤 성분이 함유되어 있어 체내 항염, 살균 작용에 효과가 좋습니다. 플라보노이드 일종인 캠페놀은 지방과 DNA 산화를 방지하고 세포 재생과..
오른쪽 가슴 통증 원인 갑자기 혹은 몇 달간 지속적으로 오른쪽 가슴 통증을 겪고 계십니까? 갑자기 쥐어짜는 듯한 통증이나 가슴 답답한 증상이 느껴지면 어디가 안 좋은가 싶어 벌컥 겁이 나고 불안해집니다. 오른쪽 가슴 통증의 원인은 여러 가지가 있습니다. 스트레스로 인해 생기기도 하고 심각하게는 심장의 문제나 폐에 문제가 생겨 통증이 나타나기도 합니다. 오른쪽 가슴 통증이 있다고 모두 심각한 질환이 있는 건 아닙니다. 왜 오른쪽 가슴 통증이 생기는 걸까요? 오늘은 오른쪽 가슴 통증 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오른쪽 가슴 통증 원인 오른쪽 가슴 통증 원인 첫 번째 - 심장질환 가슴 통증이 느껴지면 먼저 걱정되는 곳이 바로 심장입니다. 심장질환으로 인한 통증에는 특징이 있습니다. 관상동맥이 막혀 생기는 심근경색이 원인이면 ..
홍국쌀 효능 홍국쌀은 모나스 쿠스라고 불리는 누룩곰팡이에 쌀을 발효시켜 만든 쌀로 붉은색을 띠고 있습니다. 홍국쌀은 오래전부터 동양에서 약재와 요리 등 다양한 목적으로 사용되어 왔습니다. 동의보감에서는 홍국쌀이 소화불량과 설사 증상을 완화시키고 혈액순환을 촉진시키며, 소화 기능을 강화해 준다고 기록되어 있습니다. 또한 허준은 산모가 출산 후 혈액 정체를 완화하기 위해 약재로 사용했다고 합니다. 미국에서는 콜레스테롤을 낮추는 영양제로 많이 판매되고 있습니다. 오늘은 홍국쌀의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 홍국쌀의 효능 홍국쌀의 효능 첫 번째 - 심혈관질환 개선 홍국쌀에는 모나콜린 K가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 모나콜린 K 성분은 혈관을 막는 저밀도 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 수치를 감소시키고, 몸..
뼈엔 엠비피 MBP 가루 챙겨먹기 뼈 건강을 위한 기능성 원료인 유단백 추출물(MBP) 들어보셨나요? 얼마 전 방송을 보고 알게 되었는데 유단백 추출물(MBP)은 골다공증과 약해진 뼈에 좋다고 합니다. 나이가 들면서 면역력도 챙겨야 하고 근육도 챙겨야 하고 챙겨야 할 건강이 많아집니다. 또 중요하게 챙겨야 할 건강이 골다공증, 뼈 건강입니다. 뼈는 칼슘만 필요한 것이 아닌데 뻐 건강 보조식품으로 칼슘제만 치중되어 있습니다. 저도 뼈 건강을 위해 칼슘제나 비타민 D만 섭취하고 있었는데 뼈엔 엠비피 MBP가 좋다고 하니 알아보고 섭취해 봐야겠습니다. 오늘은 뼈엔 엠비피 MBP 가루를 챙겨 먹으면 좋은 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 유단백 추출물 MBP? 우유 속에 극소량만 들어있는 귀한 성분으로 우유를 데운 후 식히면 막이 형성되는데 ..
산양유 단백질 분말 효능 나이가 들어 노화가 진행되면서 근감소증이 나타납니다. 근감소증은 말 그대로 근육이 감소하는 증상입니다. 근육이 줄어들면 각종 질병에 쉽게 노출되어 문제가 되면서 2016년 근감소증을 정식 질병으로 등록하였다고 합니다. 중년의 근육 건강을 위해 단백질 섭취가 중요해지면서 여러 단백질 식품들이 주목받고 있는데 그중 산양유 단백질도 주목받는 식품 중 하나입니다. 오늘은 산양유 단백질 분말 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 산양유 단백질? 산양유는 유산양(흰 염소)의 젖을 산양유라고 합니다. 성경에서도 등장할 정도로 오래전부터 영양식으로 사랑받아 왔습니다. 산양유는 사람의 모유와 유사한 성분을 함유하고 있어서 소화기관이 덜 자란 영유아들에게도 좋은 우유로 각광받고 있습니다. 산양유 단백질 분말 효능 산양유 단..
위건강 매스틱 효능과 부작용 및 복용법 알아보기 위건강을 위해 매스틱을 섭취하시고 계시는 분들이 주위에 많이 계십니다. 방송에서도 꾸준히 소개가 되고 있는 건강보조식품입니다. 매스틱은 그리스 키오스섬에서 자라는 매스틱 나무에서 추출한 수액이 굳은 것으로 원산지가 카오스 섬이라 '카오스의 눈물'이라고 불리기도 합니다. 매스틱은 약 2,400년 전부터 금과 동일시될 정도로 귀한 향신료이자 약재였으며 지금도 그리스에서 양념, 약재, 향수 등 다양하게 이용되고 있습니다. 1년에 한 번만 채취 가능하고 매스틱 나무 한 그루당 약 180g의 극소량만 채취가 가능해 귀합니다. 매스틱은 위 건강에 좋다고 많이 알려져 있지만 위 건강 외에 다른 효능도 많이 있습니다. 오늘은 위건강 매스틱 효능과 그 외 매스틱 효능, 부작용, 매스틱 복용법에 대해 알아보도록 하겠습니다..
엘지지(LGG) 유산균 효능 유산균은 장 건강은 물론, 다이어트, 면역력 등에 좋다고 하여 많은 사람들이 꼭 챙겨 먹고 있는 보조식품 중 하나입니다. 요즘엔 유산균의 종류도 다양합니다. 자고 일어나면 새로운 것이 나오는 듯한 느낌입니다. 오늘 포스팅하는 엘지지(LGG) 유산균도 얼마 전에 알게 된 유산균입니다. 오늘은 엘지지 유산균 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 엘지지(LGG) 유산균? 엘지지 유산균은 락토바실러스의 L, 고르바 박사의 G, 골딘 박사의 G의 약자로 이 두 박사가 개발하였습니다. 오랜 기간 연구되어 1,000건이 넘는 임상연구 및 논문이 발표된 세계에서 가장 많이 연구된 유산균이라고 합니다. 참고로 세대별 유산균의 종류를 정리해 보았습니다. 1세대 유산균 : 김치, 요구르트 등 발효식품 속 균주를 분류한 유산균..
양태반 효능 정리 양태반은 양의 태반을 말합니다. 태반은 임산부의 자궁 안에서 태아와 모채 사이의 영양분을 공급해 주고 배설 등 이물질의 배출을 도와주는 조직입니다. 태아와 엄마의 자궁을 연결하는 기관을 말합니다. 예로부터 이 태반의 효능이 뛰어나 약재로 알려져 있습니다. 특히 태반을 먹을 수 있는 방법 중 가장 대표적인 것이 바로 양태반입니다. 양태반이 사람의 태반과 분자구조가 비슷해 인체가 받아들이기에 부담스럽지 않고 신체 내 흡수가 빠르며 유해하지 않아 좋습니다. 오늘은 양태반의 효능과 부작용, 양태반 복용법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 양태반의 효능 양태반의 효능 첫 번째 - 노화 예방 양태반에는 노화 예방에 필요한 단백질과 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 단백질 성분은 우유의 약 17배, 두부의 5배..

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