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몸 건강

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캐슈넛 효능 6가지 총정리 건강 관리를 위해 과자 대신 간식으로 견과류를 챙겨 먹으려고 견과류가 종류별로 하루 섭취량에 맞춰 들어있는 견과류 제품을 구입했습니다. 호두, 아몬드, 마카다미아, 캐슈넛이 골고루 들어있는데 그중 캐슈넛이 부드럽고 좋았습니다. 캐슈넛의 매력에 빠져 먹으면서 캐슈넛을 하루 얼마나 먹어야 하는지 효능은 어떤 것이 있는지 궁궁해 찾아보았습니다. 오늘은 캐슈넛 효능과 캐슈넛 하루 섭취량, 캐슈넛 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 캐슈넛? 캐슈넛은 인도, 브라질, 탄자니아 등에서 생산됩니다. 구부러진 모양의 흰색 견과류로 다른 견과류에 비해 식감이 부드럽습니다. 칼로리는 100g에 565kcal로 고열량에 속합니다. 캐슈넛 효능 캐슈넛 효능 첫 번째 - 노화 예방 캐슈넛에는 비타민E와 베타카로틴이 풍부하게 함..
히비스커스 효능 총정리 살을 빼기 위해 쥬비스에 다녔을 때 쥬비스에서 추천해 준 차가 히비스커스였습니다. 맛이 좋고 다이어트에 좋다고 추천받아 꾸준히 마시고 있습니다. 히비스커스는 꽃으로 무궁화과에 속하는 꽃으로 이집트의 미의 여신인 히비스와 닮았다는 뜻인 이스코라는 합성어로 생긴 이름이라고 합니다. 붉은색이 아주 매력적인 꽃입니다. 히비스커스는 고대 이집트 시대부터 즐겨 마셨다고 합니다. 히비스커스는 주로 차로 마시며 구연산과 비타민 A와 C, 필수 지방산과 각종 미네랄이 풍부해 우리 몸에 좋은 효능이 많다고 합니다. 오늘은 히비스커스 효능에 대에 알아보도록 하겠습니다. 히비스커스 효능 히비스커스 효능 첫 번째 - 다이어트 효과 히비스커스는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제시키는 하이드록시 시트릭산, HCA라는 성분이 ..
구충제 복용법과 구충제 복용시기 생활환경이 많이 좋아지면서 요즘에는 구충제를 챙겨 먹는 분들은 보기가 힘들어졌습니다. 무슨 이 시대에 구충제를 먹나? 하시는 분들이 많으신데 애완동물 기르는 가정도 많이 늘고 유기농 채소를 드시는 분들이 많아지면서 기생충으로부터 안전할 수 없어졌다고 합니다. 그래서 애완동물을 키우시거나 유기농 채소만 드시는 분들은 구충제를 복용하는 것이 좋다고 합니다. 구충제는 혹시나 하는 예방 차원에서 1년에 한 번이나 6개월에 한 번 정도 먹으면 좋다고 합니다. 오늘은 구충제 복용법과 구충제 복용 시기에 대해 알아보도록 하겠습니다. 구충제 복용 해야하는 이유 1970년에서 1980년대에 초등학교에서는 기생충 검사를 위해 대변검사를 했습니다. 이 시기에 초등학교를 다니셨던 분들은 기억하실 것입니다. 1960년 후반 대..
여자 왼쪽 가슴 통증 원인 여자들의 경우 왼쪽 가슴에 통증이 있으면 유방암이 아닐까? 먼저 걱정이 됩니다. 가슴에 통증이 있다고 해서 다 유방암 증상은 아닙니다. 유방통이 있어 검사를 받고 실제 유방암 진단을 받은 환자는 5%도 되지 않는다고 합니다. 왼쪽 가슴에 통증이 생기는 원인은 여러 가지가 있습니다. 미리 걱정만 하지 마시고 자신을 몸을 잘 관찰해 왼쪽 가슴 통증 증상이 갑자기 생긴 것인지?, 특정 기간?, 생리 전이나 후?, 배란기에 통증이 있는지?, 통증이 지속적인지? 파악한 후 전문의의 진료를 받아 보시는 것이 좋겠습니다. 오늘은 여자 왼쪽 가슴 통증 증상이 있을 때 의심할 수 있는 질병들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여자 왼쪽 가슴 통증 원인 여자 왼쪽 가슴 통증 원인 첫 번째 - 스트레스 스트레스에 약하신 분들은..
오토파지 주스 효능과 만드는 방법 오토파지 주스에 대해 들어보셨나요? 해독 주스, ABC 주스만큼이나 방송에 많이 소개되어 유명한 주스라고 합니다. 오토파지는 Auto(자동) + Phage(파괴)의 합성어로 스스로 먹어 치운다는 의미를 가지고 있습니다. 섭취하게 되면 자동으로 몸에 있는 독소와 노폐물을 파괴한다는 의미를 담고 있습니다. 오토파지는 일본의 '오스미 요시노리'라는 박사가 밝혀내 2016년 노벨 생리의학상까지 수상하였다고 합니다. 노폐물을 빼주면서 다이어트까지 도움이 된다고 합니다. 오늘은 오토파지 주스 효능과 오토파지 주스 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오토파지 주스? 오토파지는 1962년 벨기에 과학자인 '크리스티앙 드 뒤브'에 의해 이름이 붙여졌으며, 일본의 생물학자인 '오스미 요시노리'라는 박사가 이 작용의..
연자육 효능 5가지 연자육 먹는법 연자육은 연꽃의 씨를 말합니다. 오래전부터 연자육은 귀한 식품이자 약재로 왕들의 치료제로 쓰여 왔습니다. 조선왕조 실록의 기록을 보면 성종의 심장병을 완화시키기 위해 연자육을 섭취했다는 기록이 있습니다. 또한 본초강목에 연자육을 오래 먹으면 몸이 가벼워지고 수명연장에 도움이 된다고 기록되어 있습니다. 9월에서 10월 사이에 단단하게 익고 밤과 비슷한 단맛이 나지만 약간 떫은맛이 납니다. 연자는 딱딱한 껍질로 덮여 있는데 이 딱딱한 껍질을 벗겨내고 연자육 안에 초록생을 띄는 연자심이 있는데 이 연자심을 제거한 것이 연자육입니다. 오늘은 연자육의 효능과 부작용 연자육의 먹는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 연자육의 효능 연자육의 효능 첫 번째 - 심혈관질환 예방 연자육에는 메티오닌이라는 필수 아미노산이 풍..
왼쪽 옆구리 통증 자고 일어났더니 왼쪽 옆구리 통증이 일시적으로 나타났다면 담이나 근육통이라 생각하고 넘어가게 됩니다. 그러나 이 통증이 일시적인 것이 아닌 계속 지속된다면 여러 가지 질환을 의심해 봐야 합니다. 가벼운 질환에서부터 심각한 질환까지 다양한 질환이 원인일 수 있습니다. 그렇다면 왼쪽 옆구리 통증인 나타나면 의심해 봐야 할 질환은 무엇일까요? 오늘은 왼쪽 옆구리 통증의 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 왼쪽 옆구리 통증 원인 왼쪽 옆구리 통증 원인 첫 번째 - 요로결석 우리 몸에 소변이 흐르는 신장, 요관, 방광, 요도에 결석이 생기는 질환을 요로결석이라 합니다. 신장에 생기는 결석은 소변과 함께 배출되기도 하지만 크기가 큰 경우 소변이 흐르는 통로를 막아 통증을 유발하게 됩니다. 욱신욱신 찌르는 심한 통증..
비파나무 효능과 비파나무잎, 비파열매 섭취 방법 비파나무는 비파나무잎, 비파 열매 모두 뛰어나 효능으로 오래전부터 약재로 사용되어 왔습니다. 비파나무는 비파나무잎이 중국 악기인 비파와 생김새가 닮았다고 해서 붙여진 이름입니다. 비파나무는 추위에 약해 우리나라에서는 남부지역에서 주로 자라며, 가로수나 관상용으로 재배되고 있습니다. 비파나무 열매는 달콤하고 부드러운 맛으로 매우 소량으로 재배되어 귀족의 과일이라고 불리기도 합니다. 5월 말부터 6월이 제철이고 열매는 식용이 가능하고 잎과 나무는 약재로 사용됩니다. 오늘은 비파나무 효능과 비파나무 섭취 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비파나무 효능 비파나무 효능 첫 번째 - 항암효과 비파나무 잎에는 비타민 B17, 아미그달린 성분이 풍부하게 들어있어 항염, 항암 작용이 탁월해 각종 암 예방에 도움이 됩니..
당뇨에 좋은 송담 효능과 송담 먹는 방법 소나무를 감고 올라가는 담쟁이넝쿨이 오랜 시간 지나면 굵어지는데 이것을 송담이라고 합니다. 소나무에 달라붙어 송진과 피톤치드 등 영양분을 흡수해 자라 약효가 뛰어나다고 합니다. 특히 소나무나 참나무에서 자란 것이어야 합니다. 손가락 굵기 정도면 10년 정도 자란 송담인데 20년은 넘게 자란 송담이 약성이 있다고 합니다. 당뇨에 특히 좋다고 알려져 약용으로 쓰이며 많이 채취되고 있어 점점 구하기 어려워지고 있습니다. 오늘은 송담 효능과 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 송담 효능 송담 효능 첫 번째 - 당뇨 개선 송담에는 이소플라본 성분이 풍부하게 함유되어 있어 인슐린 분비 조절을 통해 혈당 상승을 억제하고 체내 혈당 수치를 조절하는데 도움을 줍니다. 송담을 달인 물을 꾸준히 섭취할 경우 혈당 개선..
콩팥이 안좋으면 나타나는 증상 콩팥(신장)은 혈액을 여과하여 몸의 노폐물을 처리하는 기능을 가진 장기입니다. 콩팥이 제대로 기능을 다하지 못하게 되면 혈액의 노폐물을 여과하지 못하고 배출도 어려워 다양한 문제가 발생하게 됩니다. 콩팥은 우리 몸에서 유일하게 두 개가 존재하는 장기이고 한쪽 신장을 없애더라도 나머지 하나가 정상이면 살아가는데 문제가 없습니다. 신장은 손상이 생기더라도 큰 증상이 없기 때문에 초기에 확인하기 어렵습니다. 오늘은 콩팥이 안 좋으면 나타나는 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콩팥이 안 좋으면 나타나는 증상 콩팥이 안 좋으면 나타나는 증상 첫 번째 - 부종 신장이 안 좋은 면 나타나는 대표 증상은 부종입니다. 소변량을 통해 몸속 수분을 일정하게 유지할 수 있도록 조절해 주는 콩팥에 문제가 생김으로써 섭취한 물..

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